Co je to sedací lavice?

Sit-up lavička nebo břišní lavička je typ tréninkové lavičky určené k tomu, aby uživatelé umožnili efektivně a pohodlně izolovat jejich břišní svaly. Použití sedací lavičky je obecně pohodlnější než provádění břišních cvičení na podlaze. Takové lavičky lze také upravit na různé úrovně sklonu, aby umožnily účinnější trénink břicha. Na trhu je k dispozici několik typů břišních lavic. Podle potřeb různých uživatelů obecně umožňují různé typy břišních cvičení. Tato lavička umožňuje uživatelům provádět břišní cvičení vzhůru proti svazu, aby museli pracovat proti gravitaci, aby provedli cvičení.

Nastavitelná břišní lavička může být nejvšestrannější ze sedacích lavic. Může být umístěn do vodorovné polohy nebo upravit v různých stupních sklonu. TheNastavitelná sedací lavička obvykle nabízí uživatelům nejvíce možností pro provádění různých typů břišních cvičení. Může také umožnit uživatelům upravit intenzitu cvičení.

Zakřivená břišní lavička se často doporučuje pro uživatele, kteří trpí bolestí zad. Tento typ sit-up lavice odpovídá tvaru záda uživatele, aby se minimalizoval nepohodlí. Pro uživatele, kteří nemají mnoho prostoru, jsou k dispozici skládací sedací lavičky. Tyto lavičky lze obecně rozebrat pro skladování v kompaktním prostoru. Weiderská lavice, která je nastavitelná a obvykle se připevňuje ke dnu dveří, je také docela kompaktní.

Římská lavička je typ břišní břicha, která se většinou používá pro izolaci svalů dolního břicha. Na rozdíl od většiny ostatních lavic tento typ lavičky obvykle vyžaduje, aby uživatel seděl vzpřímeně a přitahoval kolena směrem k hrudníku, což izoluje spodní abs. Toto tYpe of Sit-Up Bench je často populární v tělocvičněch, ale většina domácích uživatelů do nich neinvestuje. Jsou považovány za velmi účinné pro izolaci dolních ABS, ale obvykle je nelze použít k výkonu ostatních svalových skupin břicha.

Břišní lavičky mohou pro většinu uživatelů usnadnit a efektivnější břišní cvičení. Uživatelům se obecně doporučuje, aby dodržovali pokyny výrobce pro použití, aby maximalizovali účinnost a bezpečnost.