O que é um banco de aba?

Um banco de abdominais, ou banco abdominal, é um tipo de banco de treino projetado para permitir que os usuários isolem seus músculos abdominais de maneira eficaz e confortável. O uso de um banco de aba geralmente é mais confortável do que realizar exercícios abdominais no chão. Tais bancos também podem ser ajustados para vários níveis de inclinação, para permitir exercícios abdominais mais eficazes. Existem vários tipos de bancos abdominais disponíveis no mercado. Eles geralmente permitem diferentes tipos de exercícios abdominais, de acordo com as necessidades de vários usuários. Este banco permite que os usuários realizem exercícios abdominais para cima contra uma inclinação, para que eles precisem trabalhar contra a gravidade para realizar os exercícios.

O banco abdominal ajustável pode ser o mais versátil dos bancos de abdominais. Pode ser colocado em uma posição horizontal ou ajustado em graus variados de inclinação. OO banco de abdominais ajustável normalmente oferece aos usuários as mais opções para realizar diferentes tipos de exercícios abdominais. Também pode permitir que os usuários ajustem a intensidade dos exercícios.

O banco abdominal curvo é frequentemente recomendado para usuários que sofrem de dor nas costas. Esse tipo de bancada de abdominais está em conformidade com a forma das costas do usuário para minimizar o desconforto. Para usuários que não têm muito espaço, estão disponíveis bancos de abdominais dobráveis. Esses bancos geralmente podem ser quebrados para armazenamento em um espaço compacto. O banco Weider, que é ajustável e geralmente prende no fundo de uma porta, também é bastante compacto.

O banco romano é um tipo de banco de exercícios abdominal usado principalmente para isolar os músculos do abdômen inferior. Ao contrário da maioria dos outros bancos, esse tipo de bancada normalmente exige que o usuário se sente na vertical enquanto desenha os joelhos em direção ao peito, o que isola o ABS inferior. Isso tO YPE de bancada de abdominais geralmente é popular em academias, mas a maioria dos usuários domésticos não investe neles. Eles são considerados muito eficazes para isolar os abdominais mais baixos, mas geralmente não podem ser usados ​​para exercitar os outros grupos musculares do abdômen.

Os bancos abdominais podem tornar os exercícios abdominais mais fáceis e eficazes para a maioria dos usuários. Os usuários geralmente são aconselhados a seguir as instruções do fabricante para uso, para maximizar a eficácia e a segurança.