Hvad er de bedste tip til at lave en kropsmakeover?

Mennesker, der er interesseret i at foretage en større ændring i deres udseende, kan beslutte, at de ønsker at gennemgå en hel kropsoverførsel. Denne proces varierer afhængigt af den fysiske tilstand for den person, der ønsker at gennemgå makeover, men vil typisk omfatte at foretage ændringer i diæt og deltage i regelmæssig træning med det formål at tabe sig og opbygge muskler. I nogle tilfælde kan en person også beslutte at gennemgå bariatrisk eller plastisk kirurgi for at hjælpe kroppens makeover -processen. Mange mennesker finder ud af, at det er en god ide at søge lægehjælp, inden de foretager radikale ændringer i diæt- eller aktivitetsniveauer, da dette kan hjælpe med at beskytte den enkeltes generelle helbred under makeover -processen. Det er også klogt at opsøge råd fra kvalificerede fagfolk, der kan hjælpe med at udvikle en rimelig, sund og bæredygtig diæt og træningsprogram.

Hvis en individuaL ønsker eller har brug for at tabe en betydelig mængde vægt eller blot behov komme i bedre form, hendes første skridt skal være at aftale en aftale med en læge til primærpleje. En læge kan hjælpe den enkelte med at beslutte en sund, realistisk målvægt og også køre test for at sikre, at overskydende kropsvægt ikke er forårsaget af medicinske problemer. Lægen kan også rådgive individet om tilstanden i hendes led og muskler, så hun kan undgå øvelser, der kan forårsage usund belastning på disse områder. Hvis en person er markant overvægtig, kan lægen også hjælpe hende med at beslutte, om vægttabskirurgi kan være en god idé.

Når en person har medicinsk godkendelse for at starte en kropsmakeover -plan, bør han søge råd fra kvalificerede eksperter inden for ernæring og træning. En god ernæringsfysiolog eller personlig træner vil stille spørgsmål om en klients livsstil og behov og vil hjælpe ham med at finde ud af, hvordan man foretager diætændringer eller inkorporerer træning i hans tidsplan. Regelmæssigt coNsulting med en diætist eller personlig træner giver ansvarlighed og motivation for at fortsætte med at komme i form. I mange jurisdiktioner skal diætister have licens til at tilbyde professionelle kostrådgivning, mens kvalificerede personlige undervisere typisk er certificeret af et velrenommeret professionelt agentur. Enkeltpersoner, der gennemgår en kropsoverførsel, bør undersøge legitimationsoplysningerne for enhver træner eller ernæringsrådgiver, som de arbejder med.

Under en kropsoverførsel kan nogle individer opleve, at de stadig er utilfredse med nogle områder af deres krop. I sådanne tilfælde ønsker de måske at søge hjælp fra en mental sundhedsrådgiver, der kan hjælpe dem med at opnå kropsaccept. En anden mulighed er at kontakte en plastikkirurg, der kan udføre procedurer som fedtsugning eller overskydende hudfjernelse. Selvom disse procedurer ikke er uden deres risici og kan være dyre, kan de også i høj grad forbedre en persons udseende, hvilket i høj grad forbedrer virkningerne af en kropsovertrædelse.