Vilka är de bästa tips för att göra en kroppsmakeover?

Människor som är intresserade av att göra en stor förändring i sitt utseende kan besluta att de vill genomgå en hel kroppsmakeover. Denna process varierar beroende på det fysiska tillståndet hos den person som vill genomgå makeover, men vanligtvis kommer att inkludera att göra förändringar i kosten och delta i regelbunden träning för att gå ner i vikt och bygga muskler. I vissa fall kan en individ också besluta att genomgå bariatrisk eller plastikkirurgi för att hjälpa kroppens makeover -process. Många tycker att det är en bra idé att söka medicinsk rådgivning innan de gör radikala förändringar i diet- eller aktivitetsnivåer, eftersom det kan hjälpa till att skydda en individs allmänna hälsa under makeover -processen. Det är också klokt att söka råd från kvalificerade yrkesverksamma som kan hjälpa till att utveckla ett rimligt, hälsosamt och hållbart diet- och träningsprogram.

Om en individuaJag vill eller behöver gå ner i en betydande vikt eller helt enkelt behöver komma i bättre form, hennes första steg bör vara att boka en tid hos en primärvårdsläkare. En läkare kan hjälpa individen att besluta om en hälsosam, realistisk målvikt och också köra tester för att säkerställa att överflödig kroppsvikt inte orsakas av medicinska problem. Läkaren kan också råda individen om tillståndet i lederna och musklerna så att hon kan undvika övningar som kan orsaka ohälsosam belastning på dessa områden. Om en individ är betydligt överviktig kan läkaren också hjälpa henne att avgöra om viktminskningskirurgi kan vara en bra idé.

När en person har medicinskt godkännande för att inleda en kroppsmakeover -plan, bör han söka råd från kvalificerade experter på näring och träning. En bra näringsläkare eller personlig tränare kommer att ställa frågor om en klients livsstil och behov och hjälper honom att ta reda på hur man gör dietförändringar eller integrerar träning i hans schema. Regelbundet coNSELSE med en dietist eller personlig tränare ger ansvar och motivation för att fortsätta att komma i form. I många jurisdiktioner måste dietister ha licens för att erbjuda professionell dietråd, medan kvalificerade personliga utbildare vanligtvis är certifierade av en ansedd professionell byrå. Individer som genomgår en kroppsmakeover bör undersöka referenser för alla tränare eller näringsrådgivare som de arbetar med.

Under en kroppsmakeover kan vissa individer upptäcka att de fortfarande är missnöjda med vissa områden i kroppen. I sådana fall kanske de vill söka hjälp från en mentalhälsorådgivare, som kan hjälpa dem att uppnå kroppens acceptans. Ett annat alternativ är att kontakta en plastikkirurg, som kan utföra sådana procedurer som fettsugning eller överskott av hudborttagning. Även om dessa förfaranden inte är utan deras risker och kan vara dyra, kan de också förbättra en persons utseende kraftigt, vilket kraftigt förbättrar effekterna av en kroppsmakeover.