Wie wähle ich die besten Vitamine für das Immunsystem aus?
Die Auswahl der besten Vitamine für das Immunsystem kann eine entmutigende Aufgabe sein, und zum Glück stehen eine Vielzahl von Ressourcen zur Unterstützung bei der Verbesserung Ihrer Immunität zur Verfügung. Es ist wichtig zu erkennen, dass viele dieser Quellen, insbesondere die online gefundenen, unehelich sein können. Aus diesem Grund ist es am besten, sich mit einem auf Immunität spezialisierten medizinischen Fachmann zu beraten, um sich über Vitamine für das Immunsystem zu bereiten. Es ist gleichermaßen wichtig, mehrere Quellen zu überprüfen und diejenigen mit unglaublichen Behauptungen zu beseitigen, wodurch diejenigen Vitamine mehr Betonung bei einer Vielzahl von Quellen als wirksam auftreten. Einige unterstützende Vitamine des Immunsystems umfassen Vitamin A, eine Reihe von B -Vitaminen und Vitamin c. Andere wichtige Vitamine für das Immunsystem sind Vitamine D und E. Vitamin D können viele Autoimmunerkrankungen verhindern, die dazu führen, dass der Körper gegen sich selbst wirkt.Und Vitamin E ist ein wichtiger Akteur in der Synthese von Antikörpern, die Strukturen, die fremde Substanzen identifizieren, die der Körper kämpfen möchte. Die B -Vitamine sind an der Immununterstützung beteiligt und wurden auch mit vielen mentalen Prozessen und Therapien für Depressionen in Verbindung gebracht. Vitamin A ist maßgeblich zur Aufrechterhaltung gesunder Haut, Haare und Knochen beteiligt.
Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung essen, ist es wahrscheinlich, dass Sie alle notwendigen Vitamine für das Immunsystem erwerben. Dies ist natürlich nicht immer der Fall, und es ist möglich, dass eine schlechte Ernährung zu einer Reihe von Krankheiten beitragen kann, die heute üblicherweise von Menschen erlebt werden. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um eine schlechte Ernährung, einschließlich der täglichen Nahrungsergänzungsmittel, zu kompensieren. Solche Ergänzungen sind sowohl in Pillenform als auch in anderen Variationen erhältlich. Diese können dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie alle für gesunden Immunfunktion benötigten Nährstoffe erhalten und kontrollieren könnenIbute, um Ihre Lebensqualität zu erhöhen.
Es gibt natürlich Dinge außerhalb des Vitaminkonsums, die die gesunde Funktion des Immunsystems unterstützen können. Es ist wichtig, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, regelmäßig zu trainieren und viel Ruhe zu bekommen. Es gibt auch bestimmte Mineralien und antioxidativ-reiche Lebensmittel, die die Ärzteschaft als unterstützende Mechanismen für das Immunsystem anerkennt. Es gibt auch ständige Untersuchungen, die auf die Untersuchung von Vitaminen für das Immunsystem gerichtet sind. Daher kann es vorteilhaft sein, diese Probleme auf dem neuesten Stand zu halten.