Como escolho as melhores vitaminas para o sistema imunológico?
Escolher as melhores vitaminas para o sistema imunológico pode ser uma tarefa assustadora e, felizmente, há uma infinidade de recursos disponíveis para assistência para melhorar sua imunidade. É importante perceber que muitas dessas fontes, particularmente as encontradas on -line, podem ser ilegítimas. Por esse motivo, é melhor consultar um profissional médico especializado em imunidade para orientações sobre vitaminas para o sistema imunológico. É igualmente importante revisar várias fontes e eliminar aqueles com reivindicações inacreditáveis, colocando mais ênfase nessas vitaminas que aparecem consistentemente como eficazes entre uma infinidade de fontes. Algumas vitaminas de apoio do sistema imunológico incluem vitamina A, várias vitaminas B e vitamina c. Outras vitaminas importantes para o sistema imunológico incluem vitaminas D e E. vitamina D podem impedir muitas doenças autoimunes, o que faz com que o corpo age contra si mesmo,E a vitamina E é um ator -chave na síntese de anticorpos, as estruturas que identificam substâncias estranhas que o corpo procura lutar. As vitaminas B estão envolvidas no apoio imunológico e também foram associadas a muitos processos e terapias mentais para a depressão. A vitamina A é fundamental na manutenção de pele, cabelo e ossos saudáveis.
Se você está comendo uma dieta equilibrada, é provável que você esteja adquirindo todas as vitaminas necessárias para o sistema imunológico. É claro que isso nem sempre é o caso, e é possível que uma dieta ruim possa contribuir para várias doenças comumente experimentadas pelas pessoas hoje. Há várias coisas que você pode fazer para compensar uma dieta ruim, incluindo suplementos diários. Esses suplementos estão disponíveis em forma de pílula, bem como em outras variações. Isso pode ajudar a garantir que você está recebendo todos os nutrientes necessários para a função imunológica saudável e pode contraribute a aumentar sua qualidade de vida.
Existem, obviamente, coisas fora do consumo de vitaminas que podem ajudar na função saudável do sistema imunológico. É importante manter uma dieta saudável, exercitar -se regularmente e descansar bastante. Também existem certos minerais e alimentos ricos em antioxidantes que a profissão médica reconhece como mecanismos de apoio ao sistema imunológico. Também há pesquisas constantes direcionadas para o estudo de vitaminas para o sistema imunológico; Portanto, pode ser benéfico manter-se atualizado sobre esses problemas.