면역계에 가장 적합한 비타민을 어떻게 선택합니까?

면역 체계에 가장 적합한 비타민을 선택하는 것은 어려운 일이 될 수 있으며 운 좋게도 면역을 개선하는 데 도움이되는 수많은 자원이 있습니다. 이러한 많은 소스, 특히 온라인에서 발견 된 많은 출처는 불법 일 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로, 면역계의 비타민에 대한 안내를위한 면역을 전문으로하는 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 여러 출처를 검토하고 믿을 수없는 주장을 가진 소스를 제거하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 면역계의 비타민을지지하는 몇 가지에는 비타민 A, 다수의 B 비타민 및 비타민 C.

비타민 A와 C는 B 비타민과 마찬가지로 면역지지에 중요합니다. 면역계의 다른 중요한 비타민에는 비타민 D와 E. 비타민 D가 많은자가 면역 질환을 예방할 수있어 신체가 스스로에 대항하여 행동하게합니다.그리고 비타민 E는 항체 합성의 핵심 플레이어이며, 신체가 싸우고 자하는 외래 물질을 식별하는 구조입니다. B 비타민은 면역 지원에 관여하며 우울증에 대한 많은 정신 과정 및 요법과 관련이 있습니다. 비타민 A는 건강한 피부, 모발 및 뼈를 유지하는 데 도움이됩니다.

균형 잡힌 식단을 먹고 있다면 면역계에 필요한 모든 비타민을 습득 할 가능성이 높습니다. 물론 이것은 항상 그런 것은 아니며, 다이어트가 열악한식이가 오늘날 사람들이 일반적으로 경험하는 많은 질병에 기여할 수 있습니다. 매일 보충제를 포함하여 다이어트가 열악한 것을 보상하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 이러한 보충제는 알약 형태와 다른 변형으로 제공됩니다. 이들은 건강한 면역 기능에 필요한 모든 영양소를 섭취 할 수 있으며 대항 할 수 있습니다.삶의 질을 높이기위한 Ibute.

물론

면역계의 건강한 기능을 도울 수있는 비타민 소비 외부의 것들이 있습니다. 건강한 식단을 유지하고 정기적으로 운동하며 많은 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한 의료 전문가가 면역계의지지 메커니즘으로 인식하는 특정 미네랄과 항산화 제가 풍부한 식품이 있습니다. 또한 면역계를위한 비타민 연구에 대한 지속적인 연구가 있습니다. 따라서 이러한 문제를 최신 상태로 유지하는 것이 유리할 수 있습니다.