O que são suplementos prebióticos?
suplementos prebióticos representam formas fermentadas de amido que complementam a ação de bactérias naturais e saudáveis no trato gastrointestinal. Chamados oligossacarídeos, esses açúcares simples se formam naturalmente em alguns alimentos em pequenas quantidades. Os suplementos prebióticos podem ajudar a equilibrar os níveis de boas bactérias e leveduras prejudiciais no intestino. Esses produtos podem fornecer outros benefícios à saúde, como equilibrar o metabolismo, restaurar níveis saudáveis de colesterol e melhorar o funcionamento do sistema imunológico.
Os oligossacarídeos apóiam a ação dos probióticos, também chamados microflora, ou bactérias saudáveis que ajudam a digestão. Os prebióticos servem como alimento para os probióticos e permitem que eles floresçam porque os prebióticos não se degradam quando expostos ao ácido estomacal. O fermento no intestino também se alimenta de açúcares simples e pode esgotar microflora saudável. Os suplementos prebióticos acionam o crescimento de bactérias vivas para manter os níveis equilibrados.
Duas formas principais de suplementos prebióticos existem como addiTives em comida. Frutooligossacarídeos (Fos) e galactooligossacarídeos (GOS) representam substâncias comuns em cereais, assados e algumas fórmulas infantis. Esses açúcares podem vir de frutas ou grãos que formam moléculas de carboidratos necessárias para promover uma digestão saudável. Alguma água engarrafada também contém esses aditivos.
Os grãos que contêm formas naturais de prebióticos incluem trigo, aveia e soja. Essa substância também existe em bananas, cebola, alho -poró, algumas ervas e vinagre de maçã. O teor de prebióticos nos alimentos normalmente não atende à dose recomendada de 5 gramas por dia, especialmente se as dietas carecerem de frutas e vegetais frescos. Os consumidores podem precisar verificar os rótulos antes de comprar suplementos prebióticos para garantir que existam níveis suficientes para fornecer benefícios à saúde.suplementos prebióticos também podem aumentar a absorção de cálcio, o que é importante para as crianças em crescimento apoiarem saudáveisossos e dentes. Estudos mostram que os suplementos também podem regular os níveis de colesterol e reduzir a formação de placa nas artérias. O sistema imunológico do corpo também pode funcionar melhor quando níveis prebióticos suficientes são atingidos por meio de dieta ou suplementos, aumentando a produção de glóbulos brancos que combatem a infecção.
O uso de antibióticos pode interromper os níveis de bactérias no trato intestinal destruindo microflora saudável, juntamente com germes que causam doenças. Dietas modernas cheias de alimentos processados também podem causar uma deficiência dessas substâncias, juntamente com o estresse. Algumas pessoas encontram suplementos prebióticos, aliviam os sintomas da síndrome do intestino irritável, diabetes e osteoporose.