Quais são os prós e contras das máquinas de musculação?
O principal profissional das máquinas de musculação é que o corpo do usuário é preso na posição correta, permitindo que ele se exercite sem a necessidade de um observador. Esse recurso torna as máquinas uma escolha ideal para mulheres grávidas, idosos e atletas feridos que precisam permanecer em forma sem forçar as partes vulneráveis de seus corpos. Os contras do uso de máquinas de musculação incluem o volume e o custo da compra de um. O fato de algumas máquinas não serem adequadas para todos os tipos de corpo é outro fator a ser considerado. Isso maximiza o impacto nos músculos, fornecendo resultados mais rápidos em partes do corpo direcionadas. Embora isso impeça que o usuário faça um treino de corpo inteiro, ele também protege contra lesões porque pouco equilíbrio é necessário do usuário. Além disso, os observadores não precisam ajudar as pessoas que trabalham em máquinas de musculação; há uma chance insignificante tO usuário ficará preso sob o peso, caso ele perca a aderência. As máquinas de musculação são projetadas para travar o corpo na posição correta, e a maioria delas vem com diagramas que ilustram a forma correta para cada exercício. Com treinamento de peso livre, todos os tipos de movimentos podem ser feitos, o que deixa muito espaço para erros. Por esse motivo, as máquinas são uma escolha popular entre os exercícios iniciantes.
Como em todos os tipos de equipamentos de exercício, existem contras no uso de máquinas de musculação. Eles não são tão compactos e portáteis quanto os pesos livres, tornando -os uma escolha impraticável para usuários que vivem em espaços menores. Eles também são bastante caros; O grande investimento de curto prazo na compra pode ser demais para alguns indivíduos em comparação com uma associação à academia.
O biA Vantagem das Máquinas de Fisiculturismo também é sua maior vigão. Como só pode segmentar um único grupo muscular, o usuário não pode obter muito de um único treino. Os pesos livres permitem ao usuário exercer vários grupos musculares, o que fornece ao sistema nervoso os estímulos necessários para construir músculos em todo o corpo. As máquinas de musculação não fornecem tanta estimulação, o que significa que levará mais tempo para que os resultados visíveis de corpo inteiro apareçam.
Além disso, nem todos os tipos de corpo podem se beneficiar das máquinas de musculação. Embora a maioria das máquinas seja ajustável, pessoas muito altas ou muito curtas podem ter dificuldade em se posicionar corretamente no equipamento. A realização de exercícios incorretamente não pode produzir bons resultados do treino e aumenta o risco de lesão.