보디 빌딩 머신의 장단점은 무엇입니까?

보디 빌딩 머신의 주요 전문가는 사용자의 신체가 적절한 위치에 갇혀서 스포팅터가 필요하지 않고 운동을 할 수 있다는 것입니다. 이 기능은 기계가 임산부, 노인 및 신체의 취약한 부분을 긴장시키지 않고 건강을 유지 해야하는 부상당한 운동 선수에게 이상적인 선택입니다. 보디 빌딩 머신 사용의 단점에는 대량 및 구매 비용이 포함됩니다. 일부 기계가 모든 신체 유형에 적합하지 않다는 사실은 고려해야 할 또 다른 요소입니다.

보디 빌딩 머신은 사용자를 특정 근육 그룹을 대상으로하는 통제 된 움직임을 만들어냅니다. 이것은 근육에 미치는 영향을 극대화하여 표적 신체 부위에 대한 빠른 결과를 제공합니다. 이로 인해 사용자가 전신 운동을하는 것을 방해하지만 사용자의 균형이 거의 필요하지 않기 때문에 부상을 방지합니다. 또한 스팟 러는 보디 빌딩 머신에서 운동하는 개인을 지원할 필요가 없습니다. 무시할만한 기회가 있습니다모자는 자신의 그립을 잃으면 무게에 갇히게됩니다.

무료 웨이트를 사용하는 것과는 달리 기계는 사용자가 운동 전반에 걸쳐 완벽한 형태를 유지할 수 있습니다. 보디 빌딩 머신에는 신체를 올바른 위치에 고정 시키도록 설계되었으며 대부분 운동에 적합한 형태를 보여주는 다이어그램이 있습니다. 자유 가중 훈련을 통해 모든 종류의 움직임을 만들 수있어 실수를위한 충분한 공간이 남습니다. 이러한 이유로 기계는 초보자 운동 자들 사이에서 인기있는 선택입니다.

모든 유형의 운동 장비와 마찬가지로 보디 빌딩 머신 사용에 대한 단점이 있습니다. 그들은 자유 웨이트만큼 작고 휴대용이 아니기 때문에 작은 공간에 사는 사용자에게 비현실적인 선택입니다. 그들은 또한 꽤 비싸다. 구매에 대한 대규모 단기 투자는 체육관 멤버십과 비교하여 일부 개인에게는 너무 많을 수 있습니다.

bi보디 빌딩 머신의 Gigges Advantage도 가장 큰 CON입니다. 단일 근육 그룹 만 타겟팅 할 수 있으므로 사용자는 단일 운동에서 많은 것을 얻을 수 없습니다. 자유 웨이트는 사용자가 여러 근육 그룹을 운동 할 수있게 해주므로 신경계에 신체 전체에 근육을 쌓는 데 필요한 자극을 제공합니다. 보디 빌딩 머신은 자극을 많이 제공하지 않으므로 가시적 인 전신 결과가 나타나는 데 시간이 더 걸립니다.

또한 모든 신체 유형이 보디 빌딩 머신의 이점을 얻을 수있는 것은 아닙니다. 대부분의 기계는 조절 가능하지만 매우 키가 크거나 매우 짧은 사람은 장비에 올바르게 배치하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 운동을 부적절하게 수행하면 운동으로 좋은 결과를 얻을 수 없으며 부상의 위험이 증가합니다.