ボディービルマシンの長所と短所は何ですか？

ボディービルマシンの主なプロは、ユーザーのボディが適切な位置に閉じ込められ、スポッターを必要とせずに運動できるようにすることです。 この機能により、機械は、妊娠中の女性、高齢者、および体の脆弱な部分に負担をかけずに健康を維持する必要がある負傷したアスリートにとって理想的な選択肢になります。ボディービルマシンを使用するという短所には、購入の大量とコストが含まれます。一部のマシンがすべてのボディタイプに適していないという事実は、考慮すべきもう1つの要因です。これにより、筋肉への影響が最大化され、ターゲットを絞った身体部分がより迅速に結果をもたらします。これにより、ユーザーが全身トレーニングを受けることができなくなりますが、ユーザーからのバランスがほとんどないため、怪我からも保護します。さらに、スポッターは、ボディービルマシンで作業する個人を支援する必要はありません。わずかなチャンスtがありますハットユーザーは、グリップを失った場合に体重の下に閉じ込められます。

フリーウェイトの使用とは異なり、マシンはユーザーがワークアウト全体に完全なフォームを維持できるようにします。ボディービルマシンは、体を正しい位置にロックするように設計されており、それらのほとんどには、すべてのエクササイズの適切な形を示す図が付いています。自由重量のトレーニングを使用すると、あらゆる種類の動きを行うことができます。これにより、間違いの余地が十分にあります。このため、マシンは初心者の運動家の間で人気のある選択肢です。

すべてのタイプのエクササイズ装置と同様に、ボディービルマシンを使用することには短所があります。それらはフリーウェイトほどコンパクトでポータブルではなく、小さなスペースに住んでいるユーザーにとって非実用的な選択となっています。また、非常に高価です。購入に対する大規模な短期投資は、ジムのメンバーシップと比較して、一部の個人にとっては多すぎる可能性があります。

biボディービルマシンのGの最大の利点も最大の詐欺です。単一の筋肉グループのみをターゲットにできるため、ユーザーは1回のトレーニングから多くを得ることができません。フリーウェイトを使用すると、ユーザーはいくつかの筋肉群を行使できます。これにより、神経系に体全体に筋肉を構築するために必要な刺激を提供します。ボディービルマシンはそれほど多くの刺激を提供しません。つまり、目に見えるフルボディの結果が表示されるまでに時間がかかります。

さらに、すべてのボディタイプがボディービルマシンの恩恵を受けることができるわけではありません。ほとんどのマシンは調整可能ですが、非常に背の高い人や非常に短い人は、機器に正しく配置するのが困難になる可能性があります。エクササイズを不適切に実行することは、トレーニングから良い結果をもたらすことはできず、怪我のリスクを高めます。