¿Cuáles son los pros y los contras de las máquinas de culturismo?
El principal profesional de las máquinas de culturismo es que el cuerpo del usuario se bloquea en la posición adecuada, lo que le permite hacer ejercicio sin la necesidad de un observador. Esta característica hace que las máquinas sean una opción ideal para mujeres embarazadas, personas mayores y atletas lesionados que necesitan mantenerse en forma sin tensar las partes vulnerables de sus cuerpos. Los contras de usar máquinas de culturismo incluyen el volumen y el costo de comprar una. El hecho de que algunas máquinas no sean adecuadas para todos los tipos de cuerpo es otro factor a considerar.
Las máquinas de culturismo bloquean al usuario para hacer movimientos controlados que se dirigen a grupos musculares específicos. Esto maximiza el impacto en los músculos, proporcionando resultados más rápidos en las partes del cuerpo específicas. Aunque esto evita que el usuario obtenga un entrenamiento de cuerpo completo, también protege contra la lesión porque el usuario requiere poco equilibrio. Además, los observadores no necesitan ayudar a las personas a trabajar en máquinas de culturismo; hay una posibilidad insignificante tEl usuario se atascará bajo el peso en caso de que pierda su agarre.
A diferencia de usar pesas libres, las máquinas permiten al usuario mantener una forma perfecta durante todo el entrenamiento. Las máquinas de culturismo están diseñadas para bloquear el cuerpo en la posición correcta, y la mayoría de ellas vienen con diagramas que ilustran la forma adecuada para cada ejercicio. Con el entrenamiento de peso libre, se pueden hacer todo tipo de movimientos, lo que deja mucho espacio para errores. Por esta razón, las máquinas son una opción popular entre los ejercicios para principiantes.
Como con todo tipo de equipos de ejercicio, hay desventajas para usar máquinas de culturismo. No son tan compactos y portátiles como los pesos libres, lo que los convierte en una opción poco práctica para los usuarios que viven en espacios más pequeños. También son bastante caros; La gran inversión a corto plazo en la compra podría ser demasiado para algunas personas en comparación con una membresía en el gimnasio.
el biLa mayor ventaja de las máquinas de culturismo también es su mayor estafa. Dado que solo puede apuntar a un solo grupo muscular, el usuario no puede obtener mucho de un solo entrenamiento. Los pesos libres permiten al usuario ejercer varios grupos musculares, lo que proporciona al sistema nervioso los estímulos que necesita para desarrollar músculo en todo el cuerpo. Las máquinas de culturismo no proporcionan tanta estimulación, lo que significa que tardará más para aparecer resultados visibles de cuerpo completo.
Además, no todos los tipos de cuerpo pueden beneficiarse de las máquinas de culturismo. Aunque la mayoría de las máquinas son ajustables, las personas muy altas o muy cortas pueden tener dificultades para posicionarse correctamente en el equipo. Realizar ejercicios de manera incorrecta no puede producir buenos resultados del entrenamiento, y aumenta el riesgo de lesiones.