Wat zijn de voor- en nadelen van bodybuilding -machines?
De belangrijkste pro van bodybuilding -machines is dat het lichaam van de gebruiker in de juiste positie wordt vergrendeld, waardoor hij kan trainen zonder de noodzaak van een spotter. Deze functie maakt machines een ideale keuze voor zwangere vrouwen, ouderen en gewonde atleten die fit moeten blijven zonder de kwetsbare delen van hun lichaam te inspannen. De nadelen van het gebruik van bodybuilding -machines omvatten het bulk en de kosten van het kopen van een. Het feit dat sommige machines niet geschikt zijn voor alle lichaamstypes, is een andere factor om te overwegen.
Bodybuilding -machines vergrendelen de gebruiker in het maken van gecontroleerde bewegingen die zich richten op specifieke spiergroepen. Dit maximaliseert de impact op de spieren en oplevert snellere resultaten op gerichte lichaamsdelen. Hoewel dit voorkomt dat de gebruiker een workout in het hele lichaam krijgt, beschermt het ook tegen letsel omdat de gebruiker weinig balans is vereist. Bovendien hoeven spotters personen niet te helpen om te werken aan bodybuilding -machines; Er is een verwaarloosbare kans THoed de gebruiker zal vast komen te zitten onder het gewicht als hij zijn grip verliest.
In tegenstelling tot het gebruik van vrije gewichten, stellen machines de gebruiker in staat om een perfecte vorm te behouden tijdens de training. Bodybuilding -machines zijn ontworpen om het lichaam in de juiste positie te vergrendelen, en de meeste van hen worden geleverd met diagrammen die de juiste vorm voor elke oefening illustreren. Met vrije gewichtstraining kunnen allerlei bewegingen worden gemaakt, die veel ruimte voor fouten overlaat. Om deze reden zijn machines een populaire keuze onder beginnende oefeners.
Zoals bij alle soorten trainingsapparatuur, zijn er nadelen aan het gebruik van bodybuilding -machines. Ze zijn niet zo compact en draagbaar als vrije gewichten, waardoor ze een onpraktische keuze zijn voor gebruikers die in kleinere ruimtes wonen. Ze zijn ook vrij duur; De grote kortetermijninvestering bij de aankoop kan voor sommige personen te veel zijn in vergelijking met een lidmaatschap van een sportschool.
de biGest voordeel van bodybuilding -machines is ook de grootste oplichter. Omdat het slechts een enkele spiergroep kan richten, kan de gebruiker niet veel uit één training halen. Met vrije gewichten kan de gebruiker verschillende spiergroepen uitoefenen, waardoor het zenuwstelsel de stimuli biedt die het nodig heeft om spieren over het hele lichaam op te bouwen. Bodybuilding-machines bieden niet zoveel stimulatie, wat betekent dat het langer zal duren voordat zichtbare resultaten van het hele lichaam verschijnen.
Bovendien kunnen niet alle lichaamstypes profiteren van bodybuilding -machines. Hoewel de meeste machines verstelbaar zijn, kunnen zeer lange of zeer korte mensen moeite hebben zichzelf correct te positioneren in de apparatuur. Het onjuist uitvoeren van oefeningen kan geen goede resultaten opleveren van de training en het verhoogt het risico op letsel.