Hvad er fordele og ulemper ved bodybuilding -maskiner?

Den vigtigste pro for bodybuilding -maskiner er, at brugerens krop bliver låst i korrekt position, hvilket giver ham mulighed for at træne uden behov for en spotter. Denne funktion gør maskiner til et ideelt valg for gravide kvinder, ældre mennesker og sårede atleter, der har brug for at holde sig i form uden at anstrenge de sårbare dele af deres kroppe. Ulemperne ved at bruge bodybuilding -maskiner inkluderer bulk og omkostninger ved at købe en. Det faktum, at nogle maskiner ikke er egnede til alle kropstyper, er en anden faktor at overveje.

bodybuilding -maskiner låser brugeren til at foretage kontrollerede bevægelser, der er målrettet mod specifikke muskelgrupper. Dette maksimerer påvirkningen på musklerne og giver hurtigere resultater på målrettede kropsdele. Selvom dette forhindrer brugeren i at få en træning i hele kroppen, beskytter den også mod skade, fordi der kræves lidt balance fra brugeren. Derudover behøver spottere ikke at hjælpe personer, der arbejder på bodybuilding -maskiner; Der er en ubetydelig chance tHat brugeren vil sidde fast under vægten, hvis han mister grebet.

I modsætning til at bruge frie vægte, gør maskiner brugeren mulighed for at opretholde perfekt form i løbet af træningen. Bodybuilding -maskiner er designet til at låse kroppen i den rigtige position, og de fleste af dem leveres med diagrammer, der illustrerer den rette form for hver øvelse. Med fri vægttræning kan alle slags bevægelser foretages, hvilket efterlader masser af plads til fejl. Af denne grund er maskiner et populært valg blandt begynderudøvere.

Som med alle typer træningsudstyr er der ulemper ved at bruge bodybuilding -maskiner. De er ikke så kompakte og bærbare som frie vægte, hvilket gør dem til et upraktisk valg for brugere, der bor i mindre rum. De er også ret dyre; Den store kortsigtede investering på købet kan være for meget for nogle personer i sammenligning med et gymnastikmedlemskab.

biGest fordel ved bodybuilding -maskiner er også dens største con. Da det kun kan målrette mod en enkelt muskelgruppe, kan brugeren ikke få meget ud af en enkelt træning. Gratis vægte giver brugeren mulighed for at udøve flere muskelgrupper, som giver nervesystemet den stimuli, det har brug for for at opbygge muskler over hele kroppen. Bodybuilding-maskiner giver ikke så meget stimulering, hvilket betyder, at det vil tage længere tid, før synlige resultater med fuld krop vises.

Derudover kan ikke alle kropstyper drage fordel af bodybuilding -maskiner. Selvom de fleste maskiner er justerbare, kan meget høje eller meget korte mennesker have svært ved at placere sig korrekt i udstyret. At udføre øvelser forkert kan ikke give gode resultater fra træningen, og det øger risikoen for skade.