Vilka är för- och nackdelarna med bodybuilding -maskiner?

Huvudproffsen för bodybuilding -maskiner är att användarens kropp låses in i rätt position, vilket gör att han kan träna utan behov av en spotter. Denna funktion gör maskiner till ett idealiskt val för gravida kvinnor, äldre människor och skadade idrottare som behöver hålla sig i form utan att anstränga de utsatta delarna av deras kroppar. Nackdelarna med att använda bodybuilding -maskiner inkluderar huvuddelen och kostnaden för att köpa en. Det faktum att vissa maskiner inte är lämpade för alla kroppstyper är en annan faktor att tänka på.

kroppsbyggande maskiner låser användaren till att göra kontrollerade rörelser som riktar sig till specifika muskelgrupper. Detta maximerar påverkan på musklerna och ger snabbare resultat på riktade kroppsdelar. Även om detta hindrar användaren från att få en fullkroppsträning, skyddar den också mot skada eftersom liten balans krävs från användaren. Dessutom behöver spottare inte hjälpa individer som arbetar på bodybuilding -maskiner; det finns en försumbar chans tHatt Användaren kommer att fastna under vikten om han tappar greppet.

Till skillnad från att använda fria vikter gör det möjligt för användaren att upprätthålla perfekt form under hela träningen. Kroppsbyggande maskiner är utformade för att låsa kroppen i rätt läge, och de flesta av dem har diagram som illustrerar rätt form för varje övning. Med träning med fri vikt kan alla typer av rörelser göras, vilket lämnar gott om utrymme för misstag. Av denna anledning är maskiner ett populärt val bland nybörjarutövare.

Som med alla typer av träningsutrustning finns det nackdelar med att använda bodybuilding -maskiner. De är inte lika kompakta och bärbara som fria vikter, vilket gör dem till ett opraktiskt val för användare som bor i mindre utrymmen. De är också ganska dyra; Den stora kortsiktiga investeringen på köpet kan vara för mycket för vissa individer i jämförelse med ett gymmedlemskap.

BIGgest fördel med bodybuilding -maskiner är också dess största nackdel. Eftersom den bara kan rikta in sig på en enda muskelgrupp kan användaren inte få mycket ut av en enda träning. Fria vikter gör det möjligt för användaren att träna flera muskelgrupper, vilket ger nervsystemet de stimuli det behöver för att bygga muskler över hela kroppen. Bodybuilding Machines ger inte så mycket stimulering, vilket innebär att det kommer att ta längre tid för synliga fullkroppsresultat att dyka upp.

Dessutom kan inte alla kroppstyper dra nytta av kroppsbyggande maskiner. Även om de flesta maskiner är justerbara, kan mycket höga eller mycket korta människor ha svårt att placera sig korrekt i utrustningen. Att utföra övningar felaktigt kan inte ge goda resultat från träningen och det ökar risken för skada.