Quels sont les avantages et les inconvénients des machines de musculation?
Le principal pro des machines de musculation est que le corps de l'utilisateur est verrouillé en position appropriée, lui permettant de travailler sans avoir besoin d'un observateur. Cette caractéristique fait des machines un choix idéal pour les femmes enceintes, les personnes âgées et les athlètes blessés qui ont besoin de rester en forme sans tendre les parties vulnérables de leur corps. Les inconvénients de l'utilisation des machines de musculation incluent le volume et le coût de l'achat. Le fait que certaines machines ne soient pas adaptées à tous les types de corps est un autre facteur à considérer.
Les machines de musculation verrouillent l'utilisateur de faire des mouvements contrôlés qui ciblent des groupes musculaires spécifiques. Cela maximise l'impact sur les muscles, fournissant des résultats plus rapides sur les parties du corps ciblées. Bien que cela empêche l'utilisateur d'obtenir un entraînement complet du corps, il protège également contre les blessures car peu d'équilibre est requis par l'utilisateur. De plus, les observateurs n'ont pas besoin d'aider les personnes à travailler sur des machines de musculation; il y a une chance négligeable tchapeau l'utilisateur sera coincé sous le poids s'il perd sa poignée.
Contrairement à l'utilisation de poids libres, les machines permettent à l'utilisateur de maintenir une forme parfaite tout au long de l'entraînement. Les machines de musculation sont conçues pour verrouiller le corps dans la bonne position, et la plupart d'entre elles sont livrées avec des diagrammes qui illustrent la forme appropriée pour chaque exercice. Avec une formation libre, toutes sortes de mouvements peuvent être effectués, ce qui laisse beaucoup de place pour les erreurs. Pour cette raison, les machines sont un choix populaire parmi les exercices débutants.
Comme pour tous les types d'équipements d'exercice, il y a des inconvénients à l'utilisation de machines de musculation. Ils ne sont pas aussi compacts et portables que des poids libres, ce qui en fait un choix peu pratique pour les utilisateurs qui vivent dans des espaces plus petits. Ils sont également assez chers; Le grand investissement à court terme sur l'achat pourrait être trop pour certaines personnes par rapport à un abonnement au gymnase.
le biL'avantage des machines de musculation est également son plus grand con. Puisqu'il ne peut cibler qu'un seul groupe musculaire, l'utilisateur ne peut pas tirer beaucoup d'un seul entraînement. Les poids libres permettent à l'utilisateur d'exercer plusieurs groupes musculaires, ce qui fournit au système nerveux les stimuli dont il a besoin pour développer des muscles dans tout le corps. Les machines de musculation ne fournissent pas autant de stimulation, ce qui signifie qu'il faudra plus de temps pour que les résultats du corps complet apparaissent.
De plus, tous les types de corps ne peuvent pas bénéficier de machines de musculation. Même si la plupart des machines sont réglables, des personnes très hautes ou très courtes pourraient avoir du mal à se positionner correctement dans l'équipement. La réalisation des exercices ne peut pas donner de bons résultats de l'entraînement, et cela augmente le risque de blessure.