Hva er fordeler og ulemper med kroppsbyggingsmaskiner?

Hovedproffen til kroppsbyggingsmaskiner er at brukerens kropp blir låst i riktig posisjon, slik at han kan trene uten behov for en spotter. Denne funksjonen gjør maskiner til et ideelt valg for gravide, eldre mennesker og skadde idrettsutøvere som trenger å holde seg i form uten å anstrenge de sårbare delene av kroppene. Ulemper ved bruk av kroppsbyggingsmaskiner inkluderer hoveddelen og kostnadene for å kjøpe en. At noen maskiner ikke er egnet for alle kroppstyper, er en annen faktor å vurdere.

Bodybuilding -maskiner låser brukeren til å gjøre kontrollerte bevegelser som retter seg mot spesifikke muskelgrupper. Dette maksimerer virkningen på musklene, og gir raskere resultater på målrettede kroppsdeler. Selv om dette forhindrer brukeren i å få en treningsøkt for hele kroppen, beskytter det også mot skade fordi det kreves lite balanse fra brukeren. I tillegg trenger ikke spottere å hjelpe personer med å trene på kroppsbyggingsmaskiner; det er en ubetydelig sjanse tHat brukeren vil bli sittende fast under vekten hvis han mister grepet.

I motsetning til å bruke frie vekter, gjør det mulig for brukeren å opprettholde perfekt form gjennom treningen. Bodybuilding -maskiner er designet for å låse kroppen i riktig posisjon, og de fleste av dem har diagrammer som illustrerer riktig form for hver øvelse. Med gratis trening kan alle slags bevegelser gjøres, noe som gir god plass til feil. Av denne grunn er maskiner et populært valg blant nybegynnere.

Som med alle typer treningsutstyr, er det ulemper med å bruke kroppsbyggingsmaskiner. De er ikke så kompakte og bærbare som frie vekter, noe som gjør dem til et upraktisk valg for brukere som bor i mindre rom. De er også ganske dyre; Den store kortsiktige investeringen på kjøpet kan være for mye for noen individer i forhold til et treningsstudio.

BiGeste fordel med kroppsbyggingsmaskiner er også dens største ulempe. Siden den bare kan målrette mot en enkelt muskelgruppe, kan ikke brukeren få mye ut av en enkelt trening. Fri vekter lar brukeren utøve flere muskelgrupper, noe som gir nervesystemet stimuli den trenger for å bygge muskler over hele kroppen. Kroppsbyggingsmaskiner gir ikke så mye stimulering, noe som betyr at det vil ta lengre tid før synlige hele kroppsresultater vises.

I tillegg kan ikke alle kroppstyper dra nytte av kroppsbyggingsmaskiner. Selv om de fleste maskiner er justerbare, kan veldig høye eller veldig korte mennesker ha problemer med å plassere seg riktig i utstyret. Å utføre øvelser på feil måte kan ikke gi gode resultater fra treningen, og det øker risikoen for skade.