Vad är Zen Yoga?

zen yoga kombinerar enkla stretchövningar, andningstekniker och meditation för att stärka sinnet, kroppen och andan. Det är en helhetspraxis som hjälper till att lugna kroppen och ge en känsla av välbefinnande. Denna typ av yoga kan utövas av vem som helst eftersom övningarna är skonsamma och enkla. Övningar och rörelser som används i Zen Yoga är hämtade från Tai Chi, som är en kinesisk kampsport. De är långsamma och kontrollerade rörelser.

andningstekniker är en viktig del av Zen -yogapraxis. Chi Kung eller Qigong andningsövning används för att stimulera och balansera kroppen. Qi är kroppens vitala energi. Gong hänvisar till att få makt och kontroll för att uppnå ett visst mål. Denna typ av andning hjälper till att odla energi, öka flexibiliteten och förbättra koncentrationen.

shanti yogatekniker är också integrerade i Zen yogapraxis. Denna typ av yoga innehåller rörelser som arbetar mot tyngdkraften. De är inte strenuooss eller snabba rörelser, men de tros vara terapeutiska och fördelaktiga. Shanti -yoga kan förbättra kroppsfunktioner, minska smärta som orsakats av sjukdom och minska stressnivåerna. Det kan vara särskilt bra för människor som lider av konsekventa smärtsamma sjukdomar.

Meditation är en teknik som används för att lugna sinnet och själen. Det handlar om att koncentrera sig på ett specifikt objekt eller ett ljud och rensa sinnet hos alla andra tankar. Att disciplinera sinnet genom meditation kan hjälpa till att minska stress och få en övergripande avslappnad känsla. Med tiden kan meditation också hjälpa till att kontrollera arga eller negativa reaktioner på problem. Det är en nödvändig komponent i Zen Yoga -praxis.

yoga är en kombination av många övertygelser och praxis. Det tros att yoga började i Indien och praktiserades av Buddha. Han ville kunna ignorera alla störningar utanför och lära sig att koncentrera sig på att kontrollera hansegen ande. Buddha nådde så småningom en högre medvetenhetsnivå. Hans lärjungar tog det han hade lärt sig och undervisade dessa principer till befolkningen i Kina och Japan.

Många tror att Zen Yoga kan bota sjukdomar, föryngra kroppen och bota psykiska sjukdomar. Genom att ta bort negativa tankar och koncentrera sig på här och nu kan Zen eller upplysning uppnås. Det finns inget bevis på att något av dessa påståenden är sanna, även om många läkare ofta rekommenderar yogerapi till sina patienter. Träning i allmänhet kan gynna kroppen kraftigt.