Wat is Zen Yoga?
Zen Yoga combineert eenvoudige rekoefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie om de geest, het lichaam en de geest te versterken. Het is een holistische praktijk die helpt om het lichaam te kalmeren en een gevoel van welzijn te produceren. Dit type yoga kan door iedereen worden beoefend omdat de oefeningen zacht en eenvoudig zijn. De oefeningen en bewegingen die in Zen Yoga worden gebruikt, zijn afkomstig van de Tai Chi, een Chinese krijgskunst. Het zijn langzame en gecontroleerde bewegingen.
Breathingtechnieken zijn een belangrijk onderdeel van de Zen Yoga -praktijk. De ademhalingsoefening van Chi Kung of Qigong wordt gebruikt om het lichaam te stimuleren en in evenwicht te brengen. Qi is de vitale energie van het lichaam. Gong verwijst naar het verkrijgen van kracht en controle om een bepaald doel te bereiken. Dit type ademhaling helpt om energie te cultiveren, de flexibiliteit te vergroten en de concentratie te verbeteren.
Shanti Yoga -technieken worden ook opgenomen in de Zen Yoga -praktijk. Dit type yoga bevat bewegingen die tegen de zwaartekracht werken. Ze zijn niet STRENUOons of snelle bewegingen, maar ze worden beschouwd als therapeutisch en nuttig. Shanti -yoga kan de lichamelijke functies verbeteren, de pijn door ziekte verminderen en de stressniveaus verlagen. Het kan vooral goed zijn voor mensen die lijden aan consistente pijnlijke aandoeningen.
Meditatie is een techniek die wordt gebruikt om de geest en ziel te kalmeren. Het gaat om het concentreren op een specifiek object of geluid en het vrijmaken van de geest van alle andere gedachten. Het disciplineren van de geest door middel van meditatie kan helpen om stress te verminderen en een algeheel ontspannen gevoel te krijgen. Na verloop van tijd kan mediteren ook helpen bij het beheersen van boze of negatieve reacties op problemen. Het is een imperatief onderdeel van de Zen Yoga -praktijk.
Yoga is een combinatie van vele overtuigingen en praktijken. Er wordt gedacht dat yoga begon in India en werd beoefend door Boeddha. Hij wilde in staat zijn om elke externe interferentie te negeren en te leren concentreren op het beheersen van de zijneeigen geest. Boeddha bereikte uiteindelijk een hoger bewustzijnsniveau. Zijn discipelen namen wat hij had geleerd en leerden deze principes aan de mensen in China en Japan.
Veel mensen geloven dat Zen Yoga ziekten kan genezen, het lichaam verjongen en psychische aandoeningen kan genezen. Door negatieve gedachten te verwijderen en zich te concentreren op het hier en nu, kan Zen of Verlichting worden bereikt. Er is geen bewijs dat een van deze claims waar is, hoewel talloze artsen vaak yogatherapie aanbevelen aan hun patiënten. Oefening in het algemeen kan het lichaam enorm ten goede komen.