Qu'est-ce que Zen Yoga?
Le yoga zen combine des exercices d'étirement simples, des techniques de respiration et une méditation pour renforcer l'esprit, le corps et l'esprit. C'est une pratique holistique qui aide à calmer le corps et à produire une sensation de bien-être. Ce type de yoga peut être pratiqué par n'importe qui parce que les exercices sont doux et simples. Les exercices et les mouvements utilisés dans le yoga zen sont tirés du Tai Chi, qui est un art martial chinois. Ce sont des mouvements lents et contrôlés.
Les techniques de respiration sont une partie importante de la pratique du yoga zen. L'exercice de respiration Chi Kung ou Qigong est utilisé pour stimuler et équilibrer le corps. Qi est l'énergie vitale du corps. Gong fait référence à l'obtention du pouvoir et du contrôle pour atteindre un certain objectif. Ce type de respiration aide à cultiver l'énergie, à augmenter la flexibilité et à améliorer la concentration.
Les techniques de yoga Shanti sont également incorporées dans la pratique du yoga zen. Ce type de yoga comprend des mouvements qui fonctionnent contre la gravité. Ils ne sont pas strenuoNous ou mouvements rapides, mais ils sont considérés comme thérapeutiques et bénéfiques. Shanti Yoga peut améliorer les fonctions corporelles, diminuer la douleur provoquée par la maladie et diminuer les niveaux de stress. Cela peut être particulièrement bon pour les personnes qui souffrent de maladies douloureuses cohérentes.
La méditation est une technique utilisée pour calmer l'esprit et l'âme. Cela implique de se concentrer sur un objet ou un son spécifique et de nettoyer l'esprit de toutes les autres pensées. La discipline de l'esprit par la méditation peut aider à réduire le stress et à acquérir une sensation globale détendue. Au fil du temps, la méditation peut également aider à contrôler les réactions en colère ou négatives aux problèmes. C'est une composante impérative de la pratique du yoga zen.
Le yoga est une combinaison de nombreuses croyances et pratiques. On pense que le yoga a commencé en Inde et a été pratiqué par Bouddha. Il voulait pouvoir ignorer toute interférence extérieure et apprendre à se concentrer sur le contrôle de sonpropre esprit. Bouddha a finalement atteint un niveau de conscience plus élevé. Ses disciples ont pris ce qu'il avait appris et a enseigné ces principes au peuple chinois et au Japon.
Beaucoup de gens croient que le yoga zen peut guérir les maladies, rajeunir le corps et guérir les maladies mentales. En supprimant les pensées négatives et en se concentrant sur l'ici et maintenant, le zen ou l'illumination peut être réalisé. Il n'y a aucune preuve que l'une de ces affirmations est vraie, bien que de nombreux médecins recommandent généralement une thérapie de yoga à leurs patients. L'exercice en général peut grandement profiter au corps.