Hva er Zen Yoga?

Zen Yoga kombinerer enkle strekkøvelser, pusteteknikker og meditasjon for å styrke sinnet, kroppen og ånden. Det er en helhetlig praksis som hjelper til med å roe kroppen og gi en følelse av velvære. Denne typen yoga kan praktiseres av hvem som helst fordi øvelsene er milde og enkle. Øvelsene og bevegelsene som brukes i Zen Yoga er hentet fra Tai Chi, som er en kinesisk kampsport. De er trege og kontrollerte bevegelser.

Pusteteknikker er en viktig del av Zen Yoga -praksis. Chi Kung- eller Qigong -pusteøvelsen brukes til å stimulere og balansere kroppen. Qi er kroppens vitale energi. Gong viser til å få makt og kontroll for å oppnå et visst mål. Denne typen pust hjelper til med å dyrke energi, øke fleksibiliteten og forbedre konsentrasjonen.

Shanti Yoga -teknikker er også integrert i Zen Yoga -praksis. Denne typen yoga inkluderer bevegelser som fungerer mot tyngdekraften. De er ikke Strenuooss eller raske bevegelser, men de antas å være terapeutiske og gunstige. Shanti yoga kan forbedre kroppslige funksjoner, redusere smerter som ble brakt av sykdom og redusere stressnivået. Det kan være spesielt bra for folk som lider med jevnlige smertefulle plager.

Meditasjon er en teknikk som brukes til å stille sinnet og sjelen. Det innebærer å konsentrere seg om et spesifikt objekt eller lyd og rydde sinnet til alle andre tanker. Å disiplinere sinnet gjennom meditasjon kan bidra til å redusere stress og få en generell avslappet følelse. Over tid kan meditering også hjelpe til med å kontrollere sinte eller negative reaksjoner på problemer. Det er en viktig komponent i Zen Yoga -praksis.

Yoga er en kombinasjon av mange tro og praksis. Det antas at yoga begynte i India og ble praktisert av Buddha. Han ønsket å kunne ignorere enhver interferens utenfor og lære å konsentrere seg om å kontrollere hansegen ånd. Buddha nådde til slutt et høyere bevissthetsnivå. Disiplene hans tok det han hadde lært og lært disse prinsippene til folket i Kina og Japan.

Mange mennesker tror at Zen Yoga kan kurere sykdommer, forynge kroppen og kurere psykiske sykdommer. Ved å fjerne negative tanker og konsentrere deg om her og nå, kan Zen eller opplysning oppnås. Det er ingen bevis for at noen av disse påstandene er sanne, selv om mange leger ofte anbefaler yogaperapi til pasientene sine. Trening generelt kan komme i stor grad til gode.