Co je to Zen jóga?

Zen jóga kombinuje jednoduchá protahovací cvičení, dýchací techniky a meditaci k posílení mysli, těla a ducha. Je to holistická praxe, která pomáhá uklidnit tělo a vytvářet pocit pohody. Tento typ jógy může praktikovat kdokoli, protože cvičení jsou jemná a jednoduchá. Cvičení a pohyby používané v Zen józe jsou převzaty z Tai Chi, což je čínské bojové umění. Jsou to pomalé a kontrolované pohyby. K stimulaci a vyrovnání těla se používá dýchací cvičení Chi Kung nebo Qigong. Qi je životně důležitá energie těla. Gong odkazuje na získání moci a kontroly k dosažení určitého cíle. Tento typ dýchání pomáhá kultivovat energii, zvyšovat flexibilitu a zlepšovat koncentraci.

techniky Shanti Yoga jsou také začleněny do praxe Zen jógy. Tento typ jógy zahrnuje pohyby, které pracují proti gravitaci. Nejsou strenuoUSA nebo rychlé pohyby, ale jsou považovány za terapeutické a prospěšné. Shanti jóga může zlepšit tělesné funkce, snížit bolest způsobenou nemocí a snížit úroveň stresu. Může to být obzvláště dobré pro lidi, kteří trpí konzistentními bolestivými onemocněními.

Meditace je technika používaná k uklidnění mysli a duše. Zahrnuje to soustředění na konkrétní objekt nebo zvuk a vyčištění mysli všech ostatních myšlenek. Disciplinování mysli prostřednictvím meditace může pomoci snížit stres a získat celkově uvolněný pocit. Postupem času může meditace také pomoci při kontrole rozzlobených nebo negativních reakcí na problémy. Je to nezbytná součást praxe Zen jógy.

jóga je kombinací mnoha přesvědčení a praktik. Předpokládá se, že jóga začala v Indii a praktikovala ji Buddha. Chtěl být schopen ignorovat jakékoli vnější zásah a naučit se soustředit na kontrolu jehovlastní duch. Buddha nakonec dosáhl vyšší úrovně vědomí. Jeho učedníci vzali to, co se naučil, a učil tyto principy lidem v Číně a Japonsku.

Mnoho lidí věří, že Zen jóga může vyléčit nemoci, omladit tělo a léčit duševní choroby. Odstraněním negativních myšlenek a soustředění na zde a nyní lze dosáhnout Zen nebo osvícení. Neexistuje žádný důkaz, že by některá z těchto tvrzení byla pravdivá, ačkoli mnoho lékařů běžně doporučuje léčbu jógy svým pacientům. Cvičení obecně může mít velký prospěch tělu.