禅ヨガとは何ですか？

Zen Yogaは、単純なストレッチエクササイズ、呼吸技術、瞑想を組み合わせて、心、身体、精神を強化します。それは、体を落ち着かせ、幸福感を生み出すのに役立つ全体的な習慣です。このタイプのヨガは、エクササイズが穏やかでシンプルであるため、誰でも練習できます。禅ヨガで使用される運動と動きは、中国の武道である太極拳から取られています。それらはゆっくりと制御された動きです。

呼吸法は、禅ヨガの練習の重要な部分です。 Chi Kungまたは気功呼吸運動は、体を刺激してバランスをとるために使用されます。気は体の重要なエネルギーです。 Gongは、特定の目標を達成するための力と制御を獲得することを指します。このタイプの呼吸は、エネルギーを栽培し、柔軟性を高め、濃度を改善するのに役立ちます。

shantiヨガのテクニックもZenヨガの練習に組み込まれています。このタイプのヨガには、重力に反する動きが含まれます。彼らはstrenuoではありません私たちまたは速い動きですが、それらは治療的で有益であると考えられています。シャンティヨガは、身体機能を改善し、病気によってもたらされる痛みを軽減し、ストレスレベルを低下させることができます。一貫した痛みを伴う病気に苦しむ人々にとって特に良いことがあります。

瞑想は、心と魂を静めるために使用されるテクニックです。特定のオブジェクトまたは音に集中し、他のすべての思考の心をクリアすることが含まれます。瞑想を通して心を懲らしめることは、ストレスを軽減し、全体的にリラックスした感覚を得るのに役立ちます。時間が経つにつれて、瞑想は、問題に対する怒りや否定的な反応を制御するのにも役立ちます。 Zen Yoga Practiceの必須コンポーネントです。

ヨガは、多くの信念と実践の組み合わせです。ヨガはインドで始まり、仏によって実践されたと考えられています。彼は外部の干渉を無視し、彼のコントロールに集中することを学ぶことができるようにしたかった自分の精神。仏は最終的により高いレベルの意識に到達しました。彼の弟子たちは彼が学んだことを取り、中国と日本の人々にこれらの原則を教えました。

多くの人々は、禅ヨガが病気を治し、体を若返らせ、精神疾患を治すことができると信じています。否定的な思考を取り除き、ここと現在に集中することにより、禅、または啓発を達成することができます。これらの主張のいずれかが真実であるという証拠はありませんが、多くの医師は一般に患者にヨガ療法を推奨しています。一般的に運動は体に大きな利益をもたらすことができます。