Was ist Zen Yoga?

Zen Yoga kombiniert einfache Dehnungsübungen, Atemtechniken und Meditation, um den Geist, den Körper und den Geist zu stärken. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die hilft, den Körper zu beruhigen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu produzieren. Diese Art von Yoga kann von jedem praktiziert werden, da die Übungen sanft und einfach sind. Die in Zen Yoga verwendeten Übungen und Bewegungen stammen aus dem Tai Chi, einer chinesischen Kampfkunst. Sie sind langsame und kontrollierte Bewegungen.

Atemtechniken sind ein wichtiger Bestandteil der Zen -Yoga -Praxis. Die Chi Kung- oder Qigong -Atemübungen wird verwendet, um den Körper zu stimulieren und auszugleichen. Qi ist die lebenswichtige Energie des Körpers. Gong bezieht sich auf die Erlangung von Macht und Kontrolle, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Diese Art der Atmung hilft, Energie zu fördern, die Flexibilität zu erhöhen und die Konzentration zu verbessern.

Shanti -Yoga -Techniken werden ebenfalls in die Zen -Yoga -Praxis einbezogen. Diese Art von Yoga enthält Bewegungen, die gegen die Schwerkraft wirken. Sie sind nicht strenuoUS- oder schnelle Bewegungen, aber sie werden als therapeutisch und vorteilhaft angesehen. Shanti -Yoga kann die körperlichen Funktionen verbessern, die durch Krankheiten hervorgerufenen Schmerzen verringern und den Stress verringern. Es kann besonders gut für Menschen sein, die unter konsequenten schmerzhaften Beschwerden leiden.

Meditation ist eine Technik, mit der Geist und Seele beruhigt werden. Es beinhaltet die Konzentration auf ein bestimmtes Objekt oder ein bestimmtes Klang und das Löschen des Geistes aller anderen Gedanken. Die Disziplinierung des Geistes durch Meditation kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren und ein insgesamt entspanntes Gefühl zu erlangen. Im Laufe der Zeit kann die Meditation auch dazu beitragen, wütende oder negative Reaktionen auf Probleme zu kontrollieren. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Zen -Yoga -Praxis.

Yoga ist eine Kombination aus vielen Überzeugungen und Praktiken. Es wird angenommen, dass Yoga in Indien begann und von Buddha praktiziert wurde. Er wollte in der Lage sein, jegliche Interferenz von außen zu ignorieren und zu lernen, seine zu kontrolliereneigener Geist. Buddha erreichte schließlich ein höheres Bewusstseinsniveau. Seine Jünger nahmen das, was er gelernt hatte, diese Prinzipien den Menschen in China und Japan beigebracht.

Viele Menschen glauben, dass Zen Yoga Krankheiten heilen, den Körper verjüngen und psychische Erkrankungen heilen kann. Durch das Entfernen negativer Gedanken und die Konzentration auf das hier und jetzt können Zen oder Erleuchtung erreicht werden. Es gibt keinen Beweis dafür, dass eine dieser Behauptungen wahr ist, obwohl zahlreiche Ärzte ihren Patienten üblicherweise eine Yoga -Therapie empfehlen. Übung im Allgemeinen kann dem Körper stark zugute kommen.