Hvad er Zen Yoga?
Zen Yoga kombinerer enkle strækøvelser, vejrtrækningsteknikker og meditation for at styrke sindet, krop og ånd. Det er en holistisk praksis, der hjælper med at berolige kroppen og producere en følelse af velvære. Denne type yoga kan praktiseres af enhver, fordi øvelserne er blide og enkle. De øvelser og bevægelser, der bruges i Zen Yoga, er hentet fra Tai Chi, som er en kinesisk kampsport. De er langsomme og kontrollerede bevægelser.
vejrtrækningsteknikker er en vigtig del af Zen Yoga -praksis. Chi kung eller qigong -åndedrætsøvelsen bruges til at stimulere og afbalancere kroppen. Qi er kroppens vitale energi. Gong henviser til at få magt og kontrol for at nå et bestemt mål. Denne type vejrtrækning hjælper med at dyrke energi, øge fleksibiliteten og forbedre koncentrationen.
Shanti Yoga -teknikker er også indarbejdet i Zen Yoga -praksis. Denne type yoga inkluderer bevægelser, der fungerer mod tyngdekraften. De er ikke StrenuoUSA eller hurtige bevægelser, men de menes at være terapeutiske og gavnlige. Shanti Yoga kan forbedre kropslige funktioner, mindske smerter, der er anlagt af sygdom, og mindske stressniveauerne. Det kan være særligt godt for mennesker, der lider af ensartede smertefulde lidelser.
Meditation er en teknik, der bruges til at stille sindet og sjælen. Det involverer koncentration om et specifikt objekt eller lyd og rydder sindet hos alle andre tanker. Disciplinering af sindet gennem meditation kan hjælpe med at reducere stress og få en samlet afslappet følelse. Over tid kan meditering også hjælpe med at kontrollere vrede eller negative reaktioner på problemer. Det er en imperativ komponent i Zen Yoga -praksis.
Yoga er en kombination af mange overbevisninger og praksis. Det menes, at yoga begyndte i Indien og blev praktiseret af Buddha. Han ville være i stand til at ignorere enhver interferens udefra og lære at koncentrere sig om at kontrollere hansegen ånd. Buddha nåede til sidst et højere bevidsthedsniveau. Hans disciple tog det, han havde lært, og lærte disse principper til befolkningen i Kina og Japan.
Mange mennesker tror, at Zen Yoga kan helbrede sygdomme, forynge kroppen og helbrede psykiske sygdomme. Ved at fjerne negative tanker og koncentrere sig om her og nu kan zen eller oplysning opnås. Der er ikke noget bevis på, at nogen af disse påstande er sandt, skønt adskillige læger ofte anbefaler yogterapi til deres patienter. Træning generelt kan i høj grad gavne kroppen.