Was sind präbiotische Nahrungsergänzungsmittel?
präbiotische Nahrungsergänzungsmittel repräsentieren fermentierte Formen von Stärke, die die Wirkung natürlicher, gesunder Bakterien im Magen -Darm -Trakt ergänzen. Diese einfachen Zucker sind Oligosaccharide bezeichnet und bilden sich natürlich in einigen Lebensmitteln in kleinen Mengen. Präbiotische Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, dass gute Bakterien und schädliche Hefe im Bauch ausgeglichen werden. Diese Produkte können andere gesundheitliche Vorteile bieten, z.
Oligosaccharide unterstützen die Wirkung von Probiotika, auch als Mikroflora bezeichnet, oder gesunde Bakterien, die die Verdauung unterstützen. Präbiotika dienen als Nahrung für Probiotika und ermöglichen es ihnen, zu gedeihen, da sich Präbiotika nicht verschlechtern, wenn sie Magensäure ausgesetzt sind. Hefe im Darm ernährt sich auch von einfachen Zuckern und kann eine gesunde Mikroflora erschöpfen. Präbiotische Nahrungsergänzungsmittel auslösen das Wachstum lebender Bakterien, um das Niveau im Gleichgewicht zu halten.
Es gibt zwei Hauptformen von präbiotischen Nahrungsergänzungsmitteln als AddiTives in Nahrung. Fructooligosaccharide (FOS) und Galactooligosaccharide (GOS) repräsentieren gemeinsame Substanzen in Getreide, Backwaren und einigen Säuglingsformeln. Diese Zucker können aus Früchten oder Körnern stammen, die Kohlenhydratmoleküle bilden, die zur Förderung einer gesunden Verdauung benötigt werden. Einige Flaschenwasser enthält auch diese Additive.
Körner, die natürliche Formen von Präbiotika enthalten, umfassen Weizen, Hafer und Sojabohnen. Diese Substanz existiert auch in Bananen, Zwiebeln, Lauch, einigen Kräutern und Apfelessig. Der prebiotische Gehalt in Lebensmitteln entspricht in der Regel nicht die empfohlene Dosis von 5 Gramm pro Tag, insbesondere wenn Diäten frisches Obst und Gemüse fehlen. Verbraucher müssen möglicherweise die Etiketten überprüfen, bevor Sie präbiotische Ergänzungsmittel kaufen, um sicherzustellen, dass ausreichende Niveaus vorhanden sind, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Präbiotische Nahrungsergänzungsmittel können auch die Absorption von Kalzium verbessern, was für wachsende Kinder wichtig ist, um gesund zu unterstützenKnochen und Zähne. Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel auch den Cholesterinspiegel regulieren und die Bildung von Plaque in Arterien verringern können. Das Immunsystem des Körpers kann auch besser funktionieren, wenn ausreichend präbiotische Werte durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel erreicht werden, indem die Produktion weißer Blutkörperchen, die die Infektion bekämpfen, erhöht.
Die Verwendung von Antibiotika kann die Bakterienspiegel im Darmtrakt stören, indem es gesunde Mikroflora zusammen mit Keimen zerstört, die Krankheiten verursachen. Moderne Diäten voller verarbeiteter Lebensmittel können auch zu einem Mangel dieser Substanzen zusammen mit Stress führen. Einige Menschen finden, dass präbiotische Nahrungsergänzungsmittel Symptome des Reizdarmsyndroms, Diabetes und Osteoporose erleichtern.