Wat zijn prebiotische supplementen?
prebiotische supplementen vertegenwoordigen gefermenteerde vormen van zetmeel die een aanvulling vormen op de werking van natuurlijke, gezonde bacteriën in het maagdarmkanaal. Deze eenvoudige suikers worden in sommige voedingsmiddelen in kleine hoeveelheden oligosachariden genoemd en vormen zich in kleine hoeveelheden op natuurlijke wijze. Prebiotische supplementen kunnen helpen bij het evenwicht van de niveaus van goede bacteriën en schadelijke gist in de darm. Deze producten kunnen andere gezondheidsvoordelen bieden, zoals het in evenwicht brengen van het metabolisme, het herstellen van gezonde cholesterolgehalte en het verbeteren van het functioneren van het immuunsysteem.
Oligosachariden ondersteunen de werking van probiotica, ook wel microflora genoemd, of gezonde bacteriën die de spijsvertering helpen. Prebiotica dienen als voeding voor probiotica en laten ze floreren omdat prebiotica niet afbreken bij blootstelling aan maagzuur. Gist in de darm voedt zich ook op eenvoudige suikers en kan gezonde microflora uitputten. Prebiotische supplementen veroorzaken de groei van levende bacteriën om niveaus in balans te houden.
Er bestaan twee hoofdvormen van prebiotische supplementen als additives in eten. Fructooligosacchariden (FOS) en Galactooligosacchariden (GOS) vertegenwoordigen gemeenschappelijke stoffen in ontbijtgranen, gebakken producten en sommige zuigelingenformules. Deze suikers kunnen afkomstig zijn van fruit of granen die koolhydraatmoleculen vormen die nodig zijn om een gezonde spijsvertering te bevorderen. Sommige flessenwater bevat ook deze additieven.
Korrels die natuurlijke vormen van prebiotica bevatten, zijn tarwe, haver en sojabonen. Deze stof bestaat ook in bananen, uien, prei, sommige kruiden en appelazijn. Het prebiotische gehalte in voedsel voldoet meestal niet aan de aanbevolen dosis van 5 gram per dag, vooral als diëten geen verse fruit en fruit missen. Consumenten moeten mogelijk labels controleren voordat ze prebiotische supplementen kopen om ervoor te zorgen dat er voldoende niveaus bestaan om gezondheidsvoordelen te bieden.
prebiotische supplementen kunnen ook de absorptie van calcium verbeteren, wat belangrijk is voor groeiende kinderen om gezond te ondersteunenbotten en tanden. Studies tonen aan dat supplementen ook het cholesterolgehalte kunnen reguleren en de vorming van plaque in slagaders kunnen verminderen. Het immuunsysteem van het lichaam kan ook beter functioneren wanneer voldoende prebiotische niveaus worden bereikt door voeding of supplementen door de productie van witte bloedcellen die infectie bestrijden te stimuleren.
Het gebruik van antibiotica kan de bacterieniveaus in het darmkanaal verstoren door gezonde microflora te vernietigen, samen met ziektekiemen die ziekte veroorzaken. Moderne diëten vol bewerkte voedingsmiddelen kunnen ook een tekort aan deze stoffen veroorzaken, samen met stress. Sommige mensen vinden prebiotische supplementen de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom, diabetes en osteoporose verlichten.