Co to są suplementy prebiotyczne?

Suplementy prebiotyczne reprezentują fermentowane formy skrobi, które uzupełniają działanie naturalnych, zdrowych bakterii w przewodzie pokarmowym. Te proste cukry, zwane oligosacharydami, tworzą naturalnie w niektórych pokarmach w niewielkich ilościach. Suplementy prebiotyczne mogą pomóc zrównoważyć poziom dobrych bakterii i szkodliwych drożdży w jelitach. Produkty te mogą zapewnić inne korzyści zdrowotne, takie jak równoważenie metabolizmu, przywracanie zdrowego poziomu cholesterolu i poprawa funkcjonowania układu odpornościowego.

oligosacharydy wspierają działanie probiotyków, zwanych także mikroflory lub zdrowymi bakteriami, które pomagają trawieniem. Prebiotyki służą jako pożywienie dla probiotyków i pozwalają im się rozwijać, ponieważ prebiotyki nie degradują się po wystawieniu na kwas żołądkowy. Drożdże w jelitach żywią się również prostymi cukrami i mogą wyczerpać zdrową mikroflorę. Suplementy prebiotyczne wywołują wzrost żywych bakterii, aby utrzymać równowagę poziomów.

Istnieją dwie główne formy prebiotycznych suplementówtives w jedzeniu. Fructooligosacharydy (FOS) i galakooligosacharydy (GOS) reprezentują wspólne substancje w zbożach, wypiekach i niektórych formuł niemowląt. Cukry te mogą pochodzić z owoców lub ziaren, które tworzą cząsteczki węglowodanów potrzebne do promowania zdrowego trawienia. Niektóre woda butelkowana zawiera również te dodatki.

Ziarna

zawierające naturalne formy prebiotyków obejmują pszenicę, owies i soję. Substancja ta istnieje również w bananach, cebulach, pora, niektórych ziół i occie jabłkowym. Zawartość prebiotyczna w żywności zazwyczaj nie spełnia zalecanej dawki 5 gramów dziennie, zwłaszcza jeśli diety nie mają świeżych owoców i warzyw. Konsumenci mogą potrzebować sprawdzania etykiet przed zakupem suplementów prebiotycznych, aby zapewnić wystarczające poziomy, aby zapewnić korzyści zdrowotne.

Suplementy prebiotyczne mogą również zwiększyć wchłanianie wapnia, co jest ważne dla uprawy dzieci w celu wspierania zdrowegoKości i zęby. Badania pokazują, że suplementy mogą również regulować poziomy cholesterolu i zmniejszać tworzenie się płytki w tętnicach. Układ odpornościowy organizmu może również działać lepiej, gdy wystarczające poziomy prebiotyczne są osiągane poprzez dietę lub suplementy poprzez zwiększenie produkcji białych krwinek, które walczą o infekcję.

Zastosowanie antybiotyków może zakłócać poziomy bakterii w przewodzie pokarmowym poprzez niszczenie zdrowej mikroflory wraz z zarodkami powodującymi chorobę. Nowoczesne diety pełne przetworzonej żywności mogą również powodować niedobór tych substancji, a także stres. Niektóre osoby uważają, że suplementy prebiotyczne ułatwiają objawy zespołu jelita drażliwego, cukrzycy i osteoporozy.