プレバイオティックサプリメントとは何ですか？

プレバイオティクスサプリメントは、消化管における天然の健康な細菌の作用を補完する発酵型の澱粉を表しています。オリゴ糖と呼ばれるこれらの単純な糖は、一部の食品で自然に少量で形成されます。プレバイオティックサプリメントは、腸内の良き細菌と有害な酵母のレベルのバランスをとるのに役立つ可能性があります。これらの製品は、代謝のバランスをとる、健康なコレステロール値の回復、免疫系の機能の改善など、他の健康上の利点を提供する可能性があります。

オリゴ糖は、微生物叢または消化を助ける健康な細菌とも呼ばれるプロバイオティクスの作用をサポートしています。プレバイオティクスはプロバイオティクスの栄養として機能し、胃酸にさらされたときにプレバイオティクスが劣化しないため、それらが繁栄することを可能にします。腸内の酵母は、単純な糖を食べており、健康な微生物叢を枯渇させる可能性があります。プレバイオティクスサプリメントは、ライブバクテリアの成長を引き起こし、レベルをバランスを保ちます。

プレバイオティックサプリメントの2つの主要な形態がaddiとして存在します食べ物のティブ。フルクリゴ糖（FOS）およびガラトゥーリゴ糖（GOS）は、穀物、焼き菓子、およびいくつかの乳児の処方の共通物質を表しています。これらの糖は、健康的な消化を促進するために必要な炭水化物分子を形成する果物または穀物から来る可能性があります。一部のボトル入りの水には、これらの添加物も含まれています。

プレバイオティクスの自然な形を含む穀物には、小麦、オート麦、大豆が含まれます。この物質は、バナナ、玉ねぎ、ネギ、いくつかのハーブ、リンゴの酢にも存在します。食品中のプレバイオティクス含有量は通常、特に食事に新鮮な果物や野菜がない場合、1日5グラムの推奨用量を満たしていません。消費者は、健康上の利点を提供するために十分なレベルが存在するように、プレバイオティクスのサプリメントを購入する前にラベルをチェックする必要があるかもしれません。

プレバイオティクスサプリメントは、カルシウムの吸収を強化する可能性もあります。これは、成長する子供が健康をサポートするために重要です骨と歯。研究は、サプリメントがコレステロール値を調節し、動脈のプラークの形成を減らす可能性もあることを示しています。体の免疫系は、感染と戦う白血球の生産を強化することにより、食事またはサプリメントを通じて十分なプレバイオティクスレベルが達成されると、より良く機能する可能性があります。

抗生物質の使用は、病気を引き起こす細菌とともに健康な微生物叢を破壊することにより、腸管の細菌レベルを破壊する可能性があります。加工食品でいっぱいの現代の食事は、ストレスとともにこれらの物質の欠乏を引き起こす可能性があります。一部の人々は、過敏性腸症候群、糖尿病、および骨粗鬆症の症状を緩和する前バイオティクスサプリメントを発見します。