Que sont les suppléments prébiotiques?
Les suppléments prébiotiques
représentent des formes fermentées d'amidon qui complètent l'action des bactéries naturelles et saines dans le tractus gastro-intestinal. Appelés oligosaccharides, ces sucres simples se forment naturellement dans certains aliments en petites quantités. Les suppléments prébiotiques pourraient aider à équilibrer les niveaux de bonnes bactéries et de levure nocive dans l'intestin. Ces produits pourraient offrir d'autres avantages pour la santé, tels que l'équilibre du métabolisme, la restauration des niveaux de cholestérol sains et l'amélioration du fonctionnement du système immunitaire.
Les oligosaccharides soutiennent l'action des probiotiques, également appelée microflore, ou bactéries saines qui facilitent la digestion. Les prébiotiques servent de nourriture pour les probiotiques et leur permettent de prospérer car les prébiotiques ne se dégradent pas lorsqu'elles sont exposées à l'acide gastrique. La levure dans l'intestin se nourrit également de sucres simples et pourrait épuiser la microflore saine. Les suppléments prébiotiques déclenchent la croissance des bactéries vivantes pour maintenir les niveaux équilibrés.
Deux formes principales de suppléments prébiotiques existent comme Additives dans la nourriture. Les fructooligosaccharides (FOS) et Galactooligosaccharides (GO) représentent des substances communes dans les céréales, les produits de boulangerie et certaines infantiles. Ces sucres peuvent provenir de fruits ou de grains qui forment des molécules de glucides nécessaires pour favoriser une digestion saine. Une certaine eau en bouteille contient également ces additifs.
Les grains contenant des formes naturelles de prébiotiques comprennent le blé, l'avoine et le soja. Cette substance existe également dans les bananes, les oignons, les poireaux, certaines herbes et le vinaigre de cidre de pomme. Le contenu prébiotique des aliments ne répond généralement pas à la dose recommandée de 5 grammes par jour, surtout si les régimes manquent de fruits et légumes frais. Les consommateurs pourraient avoir besoin de vérifier les étiquettes avant d'acheter des suppléments prébiotiques pour garantir que des niveaux suffisants existent pour offrir des avantages pour la santé.
Les suppléments prébiotiques peuvent également améliorer l'absorption du calcium, ce qui est important pour les enfants en croissance pour soutenir sainos et dents. Les études montrent que les suppléments pourraient également réguler le taux de cholestérol et réduire la formation de plaque dans les artères. Le système immunitaire du corps peut également mieux fonctionner lorsque des niveaux prébiotiques suffisants sont atteints par un régime alimentaire ou des suppléments en stimulant la production de globules blancs qui luttent contre l'infection.
L'utilisation d'antibiotiques pourrait perturber les niveaux de bactéries dans le tractus intestinal en détruisant une microflore saine ainsi que des germes qui provoquent une maladie. Des régimes modernes pleins d'aliments transformés pourraient également entraîner une carence de ces substances, ainsi que du stress. Certaines personnes trouvent des suppléments prébiotiques facilitent les symptômes du syndrome du côlon irritable, du diabète et de l'ostéoporose.