Was sind die verschiedenen Arten von Indoor -Workouts?
Innenräume können aus mehreren Gründen eine großartige Idee sein. Wenn das Wetter schlecht ist oder man in einer unsicheren Nachbarschaft lebt, kann es nicht sicher sein, draußen zu trainieren. Vielleicht bevorzuge man einfach Indoor -Workouts. Es gibt viele verschiedene Arten von Indoor -Workouts, einschließlich Aerobic -Aktivitäten, Gruppenfitnesskursen, Übungen zu Fitnessgeräten, Gewichtsheben oder Dehnungsaktivitäten, um nur einige zu nennen. Denken Sie daran, dass es auch im Innenbereich wichtig ist, unterstützende Turnschuhe zu tragen, sich vor Beginn aufzuwärmen und hydratisiert zu bleiben.
Eine der besten Möglichkeiten, um Innentraining zu machen, besteht darin, sich einem örtlichen Fitnessstudio anzuschließen. Dort kann man Gruppenklassen beitreten oder den eigenen Indoor -Trainingsplan erstellen. Fitnessstudios bieten unter anderem viele verschiedene Fitnessgeräte, darunter aerobe Geräte wie Laufbänder, elliptische Fitness -Cross -Trainer und stationäre Fahrräder. Für verschiedene Innen -Trainingseinheiten könnte man eine andere Art von aeroben Fitness -Ausrüstung verwendenjeden Tag.
Abgesehen von den aeroben Geräten, die für Innenausgaben in Fitnessstudios verwendet werden, gibt es auch andere Arten von Krafttrainingsgeräten, zusätzlich zu freien Gewichten. Alle diese Maschinen bieten dem Benutzer in der Regel die Option, das Gewicht und das Schwierigkeitsgrad zu ändern, sodass ein individueller Trainingsplan erstellt und die Schwierigkeit im Laufe der Zeit schrittweise erhöht. Wichtigkeitsmaschinen können im gesamten Körper unterschiedliche Muskeln für ein umfassendes Innen -Training bewirken.
Zusätzlich zu den Geräten, die in Fitnessstudios und Fitnesscentern zu finden sind, bieten viele Fitnessstudios erhöhte Strecken zum Joggen sowie für den Innenbasketball-, Tennis- oder Racquetball -Platz für das Spielen dieser Spiele. Viele Fitnessstudios bieten auch Indoor -Pools an, die eine großartige Möglichkeit zum Training in Innenräumen sein können. Schließlich bieten viele Fitnessstudios oder Studios Gruppenfitnesskurse in Aerobic, Yoga, Pilates, Kickboxen oder Aerobic Dance anf, die ausgezeichnete Innentrainings sind.
Einige Leute können es sich nicht leisten, sich einem Fitnessstudio anzuschließen, oder würde es einfach nicht lieber nicht. In diesem Fall gibt es viele Indoor -Workouts, die in einem eigenen Haus mit oder ohne Kauf von Fitnessgeräten durchgeführt werden können. Die Verwendung einer Fitness -DVD kann eine großartige Möglichkeit sein, etwas Bewegung zu erhalten, und für jede Übungspräferenz stehen DVDs zur Verfügung. Darüber hinaus kann man sich dafür entscheiden, kostengünstige und tragbare Geräte für das Training zu kaufen, z. Sogar die Treppe im eigenen Haus rauf und unten kann ein großartiges Training sein.