다른 유형의 실내 운동은 무엇입니까?

실내 운동은 여러 가지 이유로 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 날씨가 가난하거나 안전하지 않은 동네에 사는 경우 밖에서 운동하는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 아마도 하나는 단순히 실내 운동을 선호 할 수 있습니다. 호기성 활동, 그룹 피트니스 수업, 체육관 장비 운동, 역도 또는 스트레칭 활동을 포함하여 여러 가지 유형의 실내 운동이 있습니다. 실내에서 운동을하는 동안에도 지원 운동화를 착용하고 시작하기 전에 예열하며 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

실내 운동을하는 가장 좋은 방법 중 하나는 지역 체육관에 가입하는 것입니다. 그곳에서 그룹 수업에 참여하거나 자신의 실내 운동 계획을 만들 수 있습니다. 체육관은 런닝 머신, 타원 피트니스 크로스 트레이너 및 고정 자전거와 같은 호기성 장비를 포함하여 다양한 피트니스 장비를 제공합니다. 다른 실내 운동의 경우 다른 유형의 에어로빅 피트니스 장비를 사용하도록 선택할 수 있습니다.매일.

체육관에서 실내 운동에 사용되는 호기성 장비 외에도 자유 웨이트 외에도 다른 유형의 근력 훈련 장비가 있습니다. 이 모든 기계는 일반적으로 사용자에게 무게와 난이도를 변경할 수있는 옵션을 제공하여 사용자 정의 된 운동 계획을 만들고 시간이 지남에 따라 어려움을 점차적으로 증가시킬 수 있습니다. 체중 기계는 포괄적 인 실내 운동을 위해 전신 전체의 다른 근육을 작동시킬 수 있습니다.

체육관 및 피트니스 센터에서 발견되는 장비 외에도 많은 체육관은 조깅을위한 높은 트랙, 실내 농구, 테니스 또는 라켓볼 코트를 제공합니다. 많은 체육관은 또한 실내 수영장을 제공하며 실내에서 운동하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 마지막으로 많은 체육관이나 스튜디오는 에어로빅, 요가, 필라테스, 킥복싱 또는 에어로빅 댄스에서 그룹 피트니스 수업을 제공합니다.우수한 실내 운동입니다.

어떤 사람들은 체육관에 가입 할 여유가 없거나 단순히 그렇지 않을 것입니다. 이 경우 피트니스 장비를 구매하거나 구매하지 않고 자신의 집에서 수행 할 수있는 실내 운동이 많이 있습니다. 피트니스 DVD를 사용하는 것은 운동을 할 수있는 좋은 방법 일 수 있으며 모든 운동 선호도에 사용할 수있는 DVD가 있습니다. 또한, 대형 피트니스 볼, 점프 로프, 저항 밴드 또는 손 무게와 같은 운동 중에 사용할 저렴하고 휴대용 장비를 구매할 수 있습니다. 집에서 계단을 오르 내릴조차도 큰 운동이 될 수 있습니다.