¿Cómo trato los calambres de calor?
Los calambres de calor a menudo se pueden tratar en el hogar, aunque la hospitalización puede ser necesaria en casos severos. Los primeros pasos en el tratamiento implican detener toda actividad física, moverse a una ubicación más fría y consumir muchos líquidos. Los músculos estrechos se pueden masajear suavemente, aunque la presión firme puede causar un mayor dolor o incomodidad. Se debe consultar a un médico lo antes posible después de un combate con calambres de calor, y en algunos casos pueden ser necesarios medicamentos recetados o líquidos intravenosos. Sin un tratamiento adecuado, los calambres de calor pueden conducir a una afección potencialmente mortal conocida como golpe de calor, por lo que es importante consultar a un profesional médico para obtener instrucciones de atención individualizada.
En la mayoría de los casos, los calambres de calor se desarrollan como resultado de la combinación de clima cálido y actividad física extenuante. Cuando se desarrolla un calambre, toda actividad física debe cesar y la persona afectada debe moverse a una ubicación más fría. Esto ayuda al cuerpo a regular la temperatura Bantes de que surjan complicaciones graves de salud. Las bebidas de agua o deportes que contienen electrolitos deben consumirse para evitar la deshidratación.
El masaje suave puede ayudar a reducir el dolor causado por los calambres de calor. Si se aplica presión firme a los músculos afectados, la cantidad de incomodidad puede aumentar. Los analgésicos de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno, a menudo son beneficiosos para tratar el dolor y la inflamación que acompañan estos calambres musculares. Se debe consultar a un médico para una evaluación adicional, especialmente si hay síntomas como mareos o confusión.
Las náuseas y los vómitos son síntomas comunes de calambres de calor y pueden dificultar la consumo de líquido suficiente para evitar que ocurra la deshidratación. Cuando este es el caso, se pueden usar medicamentos recetados diseñados para prevenir las náuseas. Si estos medicamentos no tienen éxito o si se sospecha de deshidratación, los fluidos intravenosos pueden sernecesario. Este procedimiento implica el uso de un pequeño catéter que se inserta en una vena para que los fluidos necesarios puedan introducirse directamente en el torrente sanguíneo.
La prevención es la forma más fácil y efectiva de tratar los calambres de calor. Antes, durante y después del ejercicio, se deben consumir fluidos que contengan electrolitos. El agua salada o las bebidas deportivas preparadas comercialmente se encuentran entre las mejores opciones de líquidos durante la actividad física. Esto ayuda a prevenir la deshidratación causada por una sudoración excesiva. A menudo es útil recordar que una vez que se desarrolla una sensación de sed, el proceso de deshidratación ya ha comenzado. Cualquier signo de calambres musculares debe provocar un período inmediato de descanso y rehidratación para que no se desarrollen complicaciones.