Como trato cólicas?
As câimbras de calor geralmente podem ser tratadas em casa, embora a hospitalização possa se tornar necessária em casos graves. Os primeiros passos do tratamento envolvem a interrupção de toda atividade física, a mudança para um local mais fresco e o consumo de muitos líquidos. Músculos contraídos podem ser massageados suavemente, embora a pressão firme possa causar aumento da dor ou desconforto. Um médico deve ser consultado o mais rápido possível após um ataque de cãibras e, em alguns casos, medicamentos prescritos ou fluidos intravenosos podem se tornar necessários. Sem tratamento adequado, as câimbras de calor podem levar a uma condição potencialmente fatal, conhecida como insolação, por isso é importante consultar um profissional médico para obter instruções de cuidados individualizadas.
Na maioria dos casos, as cãibras de calor se desenvolvem como resultado da combinação de clima quente e atividade física extenuante. Quando uma cãibra se desenvolve, toda atividade física deve cessar e a pessoa afetada deve ser movida para um local mais fresco. Isso ajuda o corpo a regular a temperatura antes que surjam complicações graves de saúde. Água ou bebidas esportivas que contenham eletrólitos devem ser consumidas para evitar a desidratação.
Massagem suave pode ajudar a reduzir a dor causada por câimbras de calor. Se uma pressão firme for aplicada aos músculos afetados, a quantidade de desconforto poderá aumentar. Os analgésicos de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno, costumam ser benéficos no tratamento da dor e inflamação que acompanham essas cãibras musculares. Um médico deve ser consultado para uma avaliação mais aprofundada, especialmente se houver sintomas como tontura ou confusão.
Náuseas e vômitos são sintomas comuns de câimbras de calor e podem dificultar o consumo de líquido suficiente para impedir a desidratação. Nesse caso, podem ser usados medicamentos prescritos para prevenir náusea. Se esses medicamentos não forem bem-sucedidos ou se houver suspeita de desidratação, podem ser necessários fluidos intravenosos. Este procedimento envolve o uso de um pequeno cateter que é inserido na veia para que os líquidos necessários possam ser introduzidos diretamente na corrente sanguínea.
A prevenção é a maneira mais fácil e eficaz de tratar cólicas. Antes, durante e após o exercício, devem ser consumidos líquidos contendo eletrólitos. Água salgada ou bebidas esportivas preparadas comercialmente estão entre as melhores opções de líquidos durante a atividade física. Isso ajuda a evitar a desidratação causada por transpiração excessiva. Muitas vezes, é útil lembrar que, quando uma sensação de sede se desenvolve, o processo de desidratação já começou. Quaisquer sinais de cãibras musculares devem levar a um período imediato de descanso e reidratação, para que não ocorram complicações.