Come tratto i crampi di calore?
Crampi di calore possono spesso essere trattati a casa, sebbene il ricovero in ospedale possa diventare necessario nei casi più gravi. I primi passi nel trattamento prevedono l'interruzione di tutta l'attività fisica, il passaggio a una posizione più fredda e il consumo di molti fluidi. I muscoli angusti possono essere massaggiati delicatamente, sebbene la pressione ferma possa causare un aumento del dolore o del disagio. Un medico dovrebbe essere consultato il prima possibile a seguito di un incontro con crampi di calore e in alcuni casi possono essere necessari farmaci da prescrizione o fluidi endovenosi. Senza un trattamento adeguato, i crampi di calore possono portare a una condizione potenzialmente potenzialmente letale nota come ictus di calore, quindi è importante consultare un medico per le istruzioni di assistenza individualizzata. Nella maggior parte dei casi, i crampi di calore si sviluppano a causa della combinazione di caldo e attività fisica faticosa. Quando si sviluppa un crampi, tutta l'attività fisica dovrebbe cessare e la persona interessata dovrebbe essere spostata in una posizione più fredda. Questo aiuta il corpo a regolare la temperatura Bprima di eventuali gravi complicazioni per la salute. Le bevande idriche o sportive che contengono elettroliti devono essere consumate per evitare la disidratazione.
Il massaggio delicato può aiutare a ridurre il dolore causato dai crampi di calore. Se viene applicata una pressione ferma ai muscoli interessati, la quantità di disagio può aumentare. Gli antidolorifici da banco come aspirina o ibuprofene sono spesso benefici nel trattamento del dolore e dell'infiammazione che accompagnano questi crampi muscolari. Un medico dovrebbe essere consultato per un'ulteriore valutazione, specialmente se sono presenti sintomi come vertigini o confusione.
La nausea e il vomito sono sintomi comuni dei crampi di calore e possono rendere difficile consumare abbastanza liquido per prevenire la disidratazione. In questo caso, è possibile utilizzare farmaci da prescrizione progettati per prevenire la nausea. Se questi farmaci non hanno successo o se si sospetta la disidratazione, possono essere fluidi endovenosinecessario. Questa procedura prevede l'uso di un piccolo catetere che viene inserito in una vena in modo che i fluidi necessari possano essere introdotti direttamente nel flusso sanguigno.
La prevenzione è il modo più semplice ed efficace per trattare i crampi di calore. Prima, durante e dopo l'esercizio fisico, i fluidi contenenti elettroliti devono essere consumati. L'acqua salata o le bevande sportive preparate commercialmente sono tra le migliori scelte fluide durante l'attività fisica. Questo aiuta a prevenire la disidratazione causata dalla sudorazione eccessiva. È spesso utile ricordare che una volta che si sviluppa una sensazione di sete, il processo di disidratazione è già iniziato. Eventuali segni di crampi muscolari dovrebbero richiedere un periodo immediato di riposo e reidratazione in modo che le complicazioni non si sviluppino.