¿Cómo elijo el mejor diario de pérdida de peso?
Un diario de pérdida de peso puede ser una herramienta útil para realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios, programas de ejercicio y objetivos de pérdida de peso. Hay muchas revistas diferentes de pérdida de peso que se pueden encontrar en tiendas o en línea; También se puede mantener un diario de pérdida de peso en la computadora, lo que puede facilitar la entrada de datos específicos, especialmente si desea crear gráficos para rastrear el progreso. Por supuesto, un cuaderno simple también puede funcionar tan bien como una revista designada para perder peso.
Si desea llevar su diario de pérdida de peso con usted donde quiera que vaya, asegúrese de elegir uno que sea lo suficientemente pequeño como para caber en un bolsillo o bolso. Puede ser una buena idea llevar el diario con usted, especialmente si está grabando todo lo que come. De esta manera, puede escribir lo que come tan pronto como lo haga, y no olvidará hacerlo más tarde.
Verifique las páginas de un diario de pérdida de peso para ver si hay espacios designados para escribir en su peso durante el día, la cantidad de tiempo que pasó EXErcising, los alimentos comidos y cualquier otra información. Una revista que tiene estos espacios designados en sus páginas a menudo es más fácil de completar rápidamente y luego puede referenciarse de un vistazo sin necesidad de leer entradas más largas.
Algunas revistas de pérdida de peso pueden proporcionar consejos adicionales para comer sano, perder peso y disfrutar de un estilo de vida saludable. Puede elegir buscar un diario de pérdida de peso con estos útiles consejos. Otros están diseñados a medida para seguir un plan de dieta específico. En general, es mejor elegir un diario donde las páginas no estén precedidas; De esta manera, no es un problema si te saltas un día. Algunas personas encuentran, sin embargo, que las páginas fechadas las alientan a escribir en la revista todos los días.
Si desea espacio para escribir entradas reales del diario en el diario, considere esto también. Algunas personas consideran que el diario es una herramienta útil cuando intentan perder peso, porquePuede ayudarlos a descubrir sus motivaciones para comer. En otros casos, el diario de pérdida de peso puede usarse junto con un médico o nutricionista; El médico puede revisar la revista y hacer sugerencias para los cambios que se pueden hacer en la dieta o el plan de ejercicio. Es importante elegir una revista que realmente usará, de lo contrario, derrota a todo el propósito de tener el diario.