Comment choisir le meilleur journal de perte de poids?
Un journal de perte de poids peut être un outil pratique pour garder une trace de vos habitudes alimentaires, des programmes d'exercice et des objectifs de perte de poids. Il existe de nombreuses revues de perte de poids différentes dans les magasins ou en ligne; Un journal de perte de poids peut également être conservé sur l'ordinateur, ce qui peut faciliter la saisie des données spécifiques, en particulier si vous souhaitez créer des graphiques pour suivre les progrès. Bien sûr, un simple cahier peut également fonctionner aussi bien qu'un journal désigné pour la perte de poids.
Si vous souhaitez emporter votre journal de perte de poids avec vous partout où vous allez, assurez-vous d'en choisir un qui est assez petit pour tenir dans une poche ou un sac à main. C'est peut-être une bonne idée de prendre le journal avec vous, surtout si vous enregistrez tout ce que vous mangez. De cette façon, vous pouvez écrire ce que vous mangez dès que vous le faites, et vous n'oubliez pas de le faire plus tard.
Vérifiez les pages d'un journal de perte de poids pour voir s'il existe des espaces désignés pour écrire dans votre poids pour la journée, le temps passé exeRcise, les aliments consommés et toute autre information. Un journal qui a ces espaces désignés sur ses pages est souvent plus facile à remplir rapidement, et peut ensuite être référencé en un coup d'œil sans avoir besoin de lire des entrées plus longues.
Certaines revues de perte de poids peuvent fournir des conseils supplémentaires pour manger sainement, perdre du poids et profiter d'un mode de vie sain. Vous pouvez choisir de chercher un journal de perte de poids avec ces conseils utiles. D'autres sont conçus sur mesure pour suivre un régime alimentaire spécifique. En général, il est préférable de choisir un journal où les pages ne sont pas antérieures; De cette façon, ce n'est pas un problème si vous sautez un jour. Certaines personnes trouvent cependant que les pages datées les encouragent à écrire dans le journal tous les jours.
Si vous voulez de l'espace pour écrire des entrées de journal réelles dans le journal, considérez cela également. Certaines personnes considèrent que le journalisation est un outil utile lorsque vous essayez de perdre du poids, carCela peut les aider à découvrir leurs motivations pour manger. Dans d'autres cas, le Journal de perte de poids peut être utilisé conjointement avec un médecin ou un nutritionniste; Le médecin peut ensuite revoir la revue et faire des suggestions de modifications qui peuvent être apportées au régime ou au plan d'exercice. Il est important de choisir un journal que vous utiliserez réellement, sinon il va à l'encontre de tout le but d'avoir le journal.