Como escolho o melhor diário de perda de peso?
Um diário de perda de peso pode ser uma ferramenta útil para acompanhar seus hábitos alimentares, programas de exercícios e metas de perda de peso. Existem muitos periódicos diferentes de perda de peso em lojas ou online; Um diário de perda de peso também pode ser mantido no computador, o que pode facilitar a entrada de dados específicos, principalmente se você deseja criar gráficos para acompanhar o progresso. Obviamente, um caderno simples também pode funcionar tão bem quanto um diário designado para perda de peso.
Se você deseja levar seu diário de perda de peso com você para onde quer que vá, escolha um que seja pequeno o suficiente para caber em um bolso ou bolsa. Pode ser uma boa ideia levar o diário com você, especialmente se você estiver gravando tudo o que come. Dessa forma, você pode escrever o que come assim que o faz, e não esquecerá de fazê -lo mais tarde.
Verifique as páginas de um diário de perda de peso para ver se existem espaços designados para escrever em seu peso para o dia, a quantidade de tempo gasto exercising, os alimentos consumidos e qualquer outra informação. Um diário que possui esses espaços designados em suas páginas geralmente é mais fácil de preencher rapidamente e pode ser referenciado rapidamente sem precisar ler entradas mais longas.
Alguns periódicos de perda de peso podem fornecer dicas adicionais para comer saudável, perder peso e desfrutar de um estilo de vida saudável. Você pode optar por procurar um diário de perda de peso com essas dicas úteis. Outros são projetados para seguir um plano de dieta específico. Em geral, é melhor escolher um diário onde as páginas não sejam previstas; Dessa forma, não é um problema se você pular um dia. Algumas pessoas descobrem, no entanto, que as páginas datadas as incentivam a escrever na revista todos os dias.
Se você deseja que o espaço escreva entradas reais do diário no diário, considere isso também. Algumas pessoas consideram o diário como uma ferramenta útil ao tentar perder peso, porquePode ajudá -los a descobrir suas motivações para comer. Em outros casos, o diário de perda de peso pode ser usado em conjunto com um médico ou nutricionista; O médico pode revisar o diário e fazer sugestões de alterações que podem ser feitas no plano de dieta ou exercício. É importante escolher um diário que você realmente usará, caso contrário, derrota todo o objetivo de ter o diário.