최고의 체중 감량 저널을 어떻게 선택합니까?

체중 감량 저널은 식습관, 운동 프로그램 및 체중 감량 목표를 추적하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. 상점이나 온라인에서 찾을 수있는 다양한 체중 감량 저널이 많이 있습니다. 체중 감량 저널은 컴퓨터에 보관 될 수 있으며, 특히 진행 상황을 추적하기 위해 차트를 만들려면 특정 데이터를 쉽게 입력 할 수 있습니다. 물론 간단한 노트북은 체중 감량을위한 지정된 저널뿐만 아니라 기능 할 수 있습니다.

어디에서나 체중 감량 저널을 가져 가려면 주머니 나 지갑에 맞을 정도로 작은 것을 선택하십시오. 특히 당신이 먹는 모든 것을 녹음하는 경우 저널을 가지고 다니는 것이 좋습니다. 이런 식으로, 당신은 당신이 그렇게하자마자 당신이 먹는 것을 기록 할 수 있으며, 나중에 그것을 잊지 않을 것입니다.

체중 감량 저널의 페이지를 확인하여 하루 동안 체중에 쓸 수있는 공간이 있는지 확인하십시오.Rcising, 음식을 먹는 음식 및 기타 정보. 페이지 에이 지정된 공간이있는 저널은 종종 빠르게 채우기가 더 쉽고, 더 긴 항목을 읽지 않고도 한 눈에 참조 할 수 있습니다.

일부 체중 감량 저널은 건강한 식습관, 체중 감량 및 건강한 생활 양식을 즐기기위한 추가 팁을 제공 할 수 있습니다. 도움이되는 팁이 포함 된 체중 감량 저널을 찾도록 선택할 수 있습니다. 다른 사람들은 특정 다이어트 계획을 따르도록 설계된 맞춤형입니다. 일반적으로 페이지가 미리 날짜가없는 저널을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 하루를 건너 뛰면 문제가되지 않습니다. 그러나 어떤 사람들은 날짜가있는 페이지가 매일 저널에 글을 쓰도록 권장한다는 것을 알게됩니다.

공간이 저널에 실제 저널 항목을 작성하려면이를 고려하십시오. 어떤 사람들은 저널링이 체중 감량을 시도 할 때 유용한 도구라고 생각합니다.식사 동기를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 경우, 체중 감량 저널은 의사 나 영양사와 함께 사용될 수 있습니다. 그런 다음 의사는 저널을 검토하고식이 요법 또는 운동 계획에 대한 변경 사항을 제안 할 수 있습니다. 실제로 사용할 저널을 선택하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 저널을 전혀 갖는 전체 목적을 물리칩니다.