最良の減量ジャーナルを選択するにはどうすればよいですか？

減量ジャーナルは、食習慣、運動プログラム、減量の目標を追跡するための便利なツールになります。店舗やオンラインには、さまざまな減量ジャーナルがあります。また、減量ジャーナルをコンピューターに保持することもできます。これにより、特定のデータの入力が簡単になる場合があります。もちろん、単純なノートブックは、減量のための指定されたジャーナルと同様に機能することもできます。

減量ジャーナルをどこへ行っても、ポケットや財布に収まるほど小さいものを選択してください。特にあなたが食べるものをすべて録音している場合は、ジャーナルをあなたと一緒に持って行くことをお勧めします。このようにして、あなたがそうするようにすぐにあなたが食べるものを書き留めることができます、そしてあなたは後でそれをすることを忘れることはありません。

減量ジャーナルのページをチェックして、その日の体重に書くための指定スペースがあるかどうかを確認します。rcising、食べ物、その他の情報。ページにこれらの指定されたスペースを持っているジャーナルは、多くの場合、迅速に記入するのが簡単で、より長いエントリを読む必要なく一目で参照できます。

一部の減量ジャーナルは、健康的な食事、体重の減少、健康的なライフスタイルを楽しむための追加のヒントを提供する場合があります。これらの役立つヒントを含む減量ジャーナルを探すことを選択するかもしれません。その他は、特定のダイエット計画に従うように設計されたカスタムです。 一般的に、ページが事前に日付を付けられていないジャーナルを選択することをお勧めします。このようにして、1日スキップしても問題ではありません。しかし、日付のあるページが毎日ジャーナルに書くことを奨励していることを発見する人もいます。

スペースがジャーナルに実際のジャーナルエントリを作成したい場合は、これも検討してください。一部の人々は、ジャーナリングが体重を減らそうとするときに役立つツールであると考えています。それは彼らが食事の動機を発見するのに役立ちます。それ以外の場合、減量ジャーナルは、医師または栄養士と併せて使用される場合があります。その後、医師はジャーナルをレビューし、食事や運動計画に加えられる変更について提案することができます。実際に使用するジャーナルを選択することが重要です。さもなければ、ジャーナルを持っているという目的全体を打ち負かします。