Hvordan vælger jeg den bedste tidsskrift for vægttab?

Et vægttabstidsskrift kan være et praktisk værktøj til at holde styr på dine spisevaner, træningsprogrammer og vægttabsmål. Der er mange forskellige tidsskrifter for vægttab, der findes i butikker eller online; Et vægttabstidsskrift kan også opbevares på computeren, hvilket kan gøre det lettere at indtaste specifikke data, især hvis du vil oprette diagrammer for at spore fremskridt. Naturligvis kan en simpel notesbog også fungere lige så godt som en udpeget tidsskrift for vægttab.

Hvis du vil tage din vægttab Journal med dig overalt, hvor du går, skal du huske at vælge en, der er lille nok til at passe i en lomme eller pung. Det kan være en god ide at tage tidsskriftet med dig, især hvis du optager alt, hvad du spiser. På denne måde kan du skrive ned, hvad du spiser, så snart du gør det, og du vil ikke glemme at gøre det senere.

Kontroller siderne i et vægttabstidsskrift for at se, om der er udpegede pladser til skrivning i din vægt for dagen, mængden af ​​tid brugt exercising, de fødevarer spist, og enhver anden information. En tidsskrift, der har disse udpegede rum på sine sider, er ofte lettere at udfylde hurtigt og kan derefter henvises til et øjeblik uden at skulle læse gennem længere poster.

Nogle tidsskrifter i vægttab kan give yderligere tip til at spise sundt, tabe sig og nyde en sund livsstil. Du vælger muligvis at lede efter et vægttabsjournal med disse nyttige tip i det. Andre er specialdesignet til at følge en bestemt diætplan. Generelt er det bedst at vælge en journal, hvor siderne ikke er foruddateret; På denne måde er det ikke et problem, hvis du springer over en dag. Nogle mennesker finder dog, at daterede sider opfordrer dem til at skrive i tidsskriftet hver dag.

Hvis du vil have plads til at skrive faktiske journalposter i tidsskriftet, skal du også overveje dette. Nogle mennesker betragter journalling som et nyttigt værktøj, når de prøver at tabe sig, fordiDet kan hjælpe dem med at opdage deres motivationer til at spise. I andre tilfælde kan Journal i vægttab bruges sammen med en læge eller ernæringsfysiolog; Lægen kan derefter gennemgå tidsskriftet og komme med forslag til ændringer, der kan foretages til kosten eller træningsplanen. Det er vigtigt at vælge en journal, du faktisk vil bruge, ellers besejrer den hele formålet med at have tidsskriftet overhovedet.