Come faccio a scegliere il miglior diario di perdita di peso?
Un diario di perdita di peso può essere uno strumento utile per tenere traccia delle tue abitudini alimentari, programmi di esercizio e obiettivi di perdita di peso. Ci sono molte diverse riviste di perdita di peso che si trovano nei negozi o online; Un diario di perdita di peso può anche essere mantenuto sul computer, il che può semplificare l'inserimento di dati specifici, in particolare se si desidera creare grafici per tenere traccia dei progressi. Naturalmente, un semplice notebook può anche funzionare altrettanto come un diario designato per la perdita di peso.
Se vuoi portare con te il tuo diario di perdita di peso ovunque tu vada, assicurati di sceglierne uno abbastanza piccolo da inserirsi in una tasca o in una borsa. Potrebbe essere una buona idea portare con te il diario, soprattutto se stai registrando tutto ciò che mangi. In questo modo, puoi scrivere ciò che mangi non appena lo fai e non dimenticherai di farlo più tardi.
Controlla le pagine di un diario di perdita di peso per vedere se ci sono spazi designati per scrivere nel tuo peso per il giorno, la quantità di tempo trascorso ExeRciising, gli alimenti mangiati e qualsiasi altra informazione. Un diario che ha questi spazi designati sulle sue pagine è spesso più facile da compilare rapidamente e può quindi essere referenziato a colpo d'occhio senza dover leggere voci più lunghe.
Alcune riviste di perdita di peso possono fornire ulteriori consigli per mangiare sano, perdere peso e godersi uno stile di vita sano. Potresti scegliere di cercare un diario di perdita di peso con questi utili suggerimenti. Altri sono progettati su misura per seguire un piano dietetico specifico. In generale, è meglio scegliere un diario in cui le pagine non sono predate; In questo modo non è un problema se salti un giorno. Alcune persone trovano, tuttavia, che le pagine datate li incoraggiano a scrivere ogni giorno sul diario.
Se vuoi spazio per scrivere voci di diario reali sul diario, considera anche questo. Alcune persone considerano la rivista uno strumento utile quando cercano di perdere peso, perchéPuò aiutarli a scoprire le loro motivazioni per mangiare. In altri casi, il diario di perdita di peso può essere utilizzato insieme a un medico o un nutrizionista; Il medico può quindi rivedere il diario e dare suggerimenti per le modifiche che possono essere apportate alla dieta o al piano di esercizi. È importante scegliere un diario che userai effettivamente, altrimenti sconfigge l'intero scopo di avere il diario.