¿Qué son las clases de fitness grupales?
Las clases de acondicionamiento físico grupal son clases ofrecidas en ubicaciones como gimnasios, centros de fitness, estudios de yoga o pilates, u otros donde un grupo de personas cumple con un período de tiempo específico, y están dirigidos por un instructor para completar varios ejercicios. Muchas personas disfrutan de la energía de una clase grupal porque consideran que es más motivador que hacer ejercicio solo, y también disfrutan de conocer gente nueva y socializar tras clase. Las clases de acondicionamiento físico grupal se pueden comprar individualmente, o pueden venir como parte de una membresía en el gimnasio.
Las membresías del gimnasio comúnmente ofrecerán un número ilimitado de clases de fitness grupales. Por esta razón, es fácil encontrar una o dos clases para encajar en un horario semanal y romper una rutina de entrenamiento aburrida. Hay muchos tipos diferentes de clases de acondicionamiento físico disponibles, y el tamaño del grupo puede variar desde solo un puñado de estudiantes hasta más de 50 estudiantes, dependiendo del tamaño del gimnasio y el área en la que se ofrece la clase. La mayoría de los classe de fitnessS requiere que los participantes firmen una exención antes de registrarse en una clase, en caso de que ocurra un accidente o lesión.
En una clase de fitness grupal, se les pide a los participantes que lleguen entre diez y 15 minutos antes de que comience la clase para encontrar un lugar en la sala y que no interrumpan una clase que ya está en progreso. El instructor llegará y comenzará clase, generalmente con una sesión de calentamiento suave seguida del entrenamiento real, y luego un período de enfriamiento. Los instructores pueden ofrecer modificaciones para ejercicios que sean demasiado difíciles para los estudiantes individuales y que puedan responder preguntas durante la clase y para proporcionar motivación. Las clases generalmente cumplen una o dos veces a la semana.
Algunas clases de fitness de grupo comunes incluyen aeróbicos, kickboxing, hilado, danza aeróbica, yoga, pilates o incluso clases de estilo de campamento de arranque donde los estudiantes pueden usar muchas piezas de equipos diferentes y mantenersus frecuencias cardíacas altas para toda la clase. Algunos gimnasios ofrecen clases gratuitas de fitness grupales para permitir que los estudiantes potenciales prueben una clase antes de registrarse y pagarla. Esta puede ser una excelente manera de descubrir nuevas clases.
Las clases de acondicionamiento físico grupal pueden ser una excelente manera de perder peso, ponerse en forma y continuar cuando de otra manera quiera dejar de hacer ejercicio. Las clases también pueden ayudar a uno a aprender otros tipos de equipos de acondicionamiento físico y aprender nuevos métodos para hacer ejercicio solo. Si está nervioso por probar una clase de fitness grupal solo, traiga a un amigo para intentarlo y motivarnos a la clase.