Co jsou skupinové fitness třídy?

Skupinové fitness třídy jsou třídy nabízeny v místech, jako jsou tělocvičny, fitness centra, jóga nebo pilates studia, nebo jiní, kde skupina lidí splňuje určené časové období a jsou vedeny instruktorem při dokončování různých cvičení. Mnoho lidí si užívá energii skupinové třídy, protože považují za motivující než cvičení samotného a také si užívají setkání s novými lidmi a socializaci po třídě. Skupinové fitness třídy mohou být zakoupeny jednotlivě, nebo mohou přijít jako součást členství v tělocvičně.

členství v tělocvičně obvykle nabídne neomezený počet skupinových fitness tříd. Z tohoto důvodu je snadné najít třídu nebo dvě, která se hodí do týdenního rozvrhu, a rozbít jinak nudnou tréninku. K dispozici je mnoho různých typů fitness tříd a velikost skupiny se může pohybovat pouze od hrstky studentů až po více než 50 studentů, v závislosti na velikosti tělocvičny a oblasti, ve které je třída nabízena. Většina fitness classeS vyžaduje, aby účastníci podepsali vzdání se před přihlášením do třídy, pokud by měla dojít k nehodě nebo zranění.

Ve třídě skupiny fitness jsou účastníci požádáni, aby dorazili asi deset až 15 minut před zahájením třídy, aby našli místo v místnosti a nepřerušili třídu, která již probíhá. Instruktor poté dorazí a začne třídu, obvykle s jemným zahřívacím relací následovanou skutečným tréninkem a poté oboustranným dohledem. Instruktoři mohou nabídnout úpravy pro cvičení, která jsou pro jednotlivé studenty příliš obtížná, a mohou být schopni odpovědět na otázky během třídy a také poskytovat motivaci. Třídy se obecně setkávají jednou nebo dvakrát týdně.

Některé běžné skupinové fitness třídy zahrnují aerobik, kickbox, spinning, aerobní tanec, jógu, pilates nebo dokonce kurzy stylu boot-camp, kde mohou studenti používat mnoho různých kusů vybavení a udržovatjejich srdeční hodnoty vysoko pro celou třídu. Některé tělocvičny nabízejí bezplatné skupinové třídy fitness, které umožňují potenciálním studentům vyzkoušet si třídu před zaregistrováním a placení za ni. To může být skvělý způsob, jak objevit nové třídy.

Skupinové fitness třídy mohou být skvělým způsobem, jak zhubnout, dostat se do formy a pokračovat, když jinak budete chtít přestat cvičit. Třídy mohou také pomoci učit se další typy fitness vybavení a naučit se nové metody pro cvičení na vlastní pěst. Pokud jste nervózní vyzkoušet skupinovou fitness třídu sami, přiveďte přítele, abyste to zkusili a motivovali se navzájem, aby šli do třídy.