グループフィットネスクラスとは何ですか？

グループフィットネスクラスは、ジム、フィットネスセンター、ヨガやピラティススタジオなどの場所で提供されるクラスです。その他の人々のグループが特定の期間に出会い、さまざまなエクササイズを完了するインストラクターによって導かれます。多くの人々は、グループクラスのエネルギーを享受しています。なぜなら、彼らは単独で運動するよりもやる気があると感じるからです。グループフィットネスクラスは個別に購入することも、ジムメンバーシップの一部として提供される場合もあります。

ジムのメンバーシップは、通常、無制限の数のグループフィットネスクラスを提供します。このため、毎週のスケジュールに合うようにクラスを1つか2つ見つけることができ、それ以外の場合は退屈なトレーニングルーチンを分割することができます。利用可能なさまざまな種類のフィットネスクラスがあり、グループサイズは、ジムのサイズとクラスが提供されるエリアに応じて、ほんの一握りの学生から50人以上の学生までの範囲です。ほとんどのフィットネスクラッセSは、事故や負傷が発生した場合に備えて、クラスにサインアップする前に、参加者に免除に署名するように要求します。

グループフィットネスクラスでは、参加者は、部屋の場所を見つけるために、クラスが始まる約10〜15分前に到着し、すでに進行中のクラスを中断しないように求められます。その後、インストラクターが到着し、クラスを開始します。通常は、穏やかなウォームアップセッションに続いて実際のトレーニングを行い、その後クールダウン期間が続きます。インストラクターは、個々の学生にとっては難しすぎる運動の修正を提供する場合があり、授業中に質問に答えたり、動機付けを提供することができる場合があります。クラスは通常、週に1〜2回会います。

いくつかの一般的なグループフィットネスクラスには、エアロビクス、キックボクシング、スピニング、エアロビックダンス、ヨガ、ピラティス、さらには学生がさまざまな機器を使用し、維持できるブートキャンプスタイルのクラスが含まれます。彼らの心拍数はクラス全体で高い。一部のジムでは、潜在的な学生がサインアップして支払う前にクラスを試すことができるように、無料のグループフィットネスクラスを提供しています。これは、新しいクラスを発見するのに最適な方法です。

グループフィットネスのクラスは、体重を減らし、体調を整え、運動をやめたいと思うかもしれないときに続けるのに最適な方法です。また、クラスは、他のタイプのフィットネス機器を学習し、自分で運動するための新しい方法を学ぶのにも役立ちます。グループフィットネスのクラスを一人で試してみるのが緊張している場合は、友人を連れて行って試してみて、お互いにクラスに行くように動機付けようとしています。