Hva er Group Fitness -klasser?

Group treningsklasser er klasser som tilbys på steder som treningssentre, treningssentre, yoga eller Pilates Studios, eller andre der en gruppe mennesker oppfyller en spesifikk periode, og ledes av en instruktør for å fullføre forskjellige øvelser. Mange mennesker liker energien i en gruppeklasse fordi de synes det er mer motiverende enn å trene alene, og også liker å møte nye mennesker og sosialt samvær etter klassen. Gruppens treningsklasser kan kjøpes individuelt, eller de kan komme som en del av et gymmedlemskap.

Gym -medlemskap vil ofte tilby et ubegrenset antall gruppekurseklasser. Av denne grunn er det lett å finne en klasse eller to som passer inn i en ukentlig plan, og å bryte opp en ellers kjedelig treningsrutine. Det er mange forskjellige typer treningsklasser tilgjengelig, og gruppestørrelse kan variere fra bare en håndfull elever til mer enn 50 elever, avhengig av størrelsen på treningsstudioet og området klassen tilbys i. Mest treningsklasses krever at deltakerne signerer et avkall før de registrerer seg for en klasse, i tilfelle en ulykke eller skade skulle oppstå.

I en gruppe treningsklasse blir deltakerne bedt om å ankomme omtrent ti til 15 minutter før klassen starter for å finne et sted i rommet, og for ikke å avbryte en klasse som allerede er i gang. Instruktøren vil da ankomme og begynne i klassen, typisk med en mild oppvarmingsøkt etterfulgt av den faktiske treningen, og deretter en nedkjølt periode. Instruktører kan tilby endringer for øvelser som er for vanskelige for enkeltelever, og kan være i stand til å svare på spørsmål i løpet av klassen og gi motivasjon. Klassene møtes vanligvis en eller to ganger i uken.

Noen vanlige treningsklasser i gruppen inkluderer aerobic, kickboxing, spinning, aerob dance, yoga, Pilates eller til og med boot-camp-stilklasser der elevene kan bruke mange forskjellige utstyrsstykker, og beholdederes hjertefrekvens høyt for hele klassen. Noen treningssentre tilbyr gratis gruppekurs for å tillate potensielle elever å prøve en klasse før de registrerer seg og betaler for det. Dette kan være en flott måte å oppdage nye klasser på.

Group Fitness -klasser kan være en fin måte å gå ned i vekt, komme i form og fortsette når du ellers kanskje vil slutte å trene. Klassene kan også hjelpe en å lære andre typer treningsutstyr, og lære nye metoder for å trene på egen hånd. Hvis du er nervøs for å prøve en gruppe treningsklasse alene, ta med en venn for å prøve det og for å motivere hverandre til å gå i klassen.