Que sont les cours de fitness de groupe?
Les cours de fitness de groupe sont des cours offerts dans des endroits tels que des gymnases, des centres de fitness, des studios de yoga ou de Pilates, ou d'autres où un groupe de personnes rencontre une période de temps spécifiée, et sont dirigés par un instructeur pour terminer divers exercices. Beaucoup de gens apprécient l'énergie d'une classe de groupe parce qu'ils trouvent que cela est plus motivant que de travailler seuls, et aime également rencontrer de nouvelles personnes et socialiser après les cours. Les cours de fitness de groupe peuvent être achetés individuellement, ou ils peuvent faire partie d'un abonnement au gymnase.
Les abonnements au gymnase offriront généralement un nombre illimité de cours de fitness de groupe. Pour cette raison, il est facile de trouver une classe ou deux pour s'adapter à un horaire hebdomadaire et de briser une routine d'entraînement autrement ennuyeuse. Il existe de nombreux types de cours de fitness différents, et la taille du groupe peut aller d'une poignée d'étudiants à plus de 50 étudiants, selon la taille du gymnase et la zone dans laquelle la classe est offerte. La plupart des alliages de fitnesss OBTENIR Les participants signer une renonciation avant de s'inscrire à un cours, au cas où un accident ou une blessure devrait se produire.
Dans un cours de fitness de groupe, les participants sont invités à arriver environ dix à 15 minutes avant le début des cours afin de trouver une place dans la pièce et de ne pas interrompre une classe déjà en cours. L'instructeur arrivera alors et commencera les cours, généralement avec une séance d'échauffement douce suivie de l'entraînement réel, puis d'une période de refroidissement. Les instructeurs peuvent offrir des modifications pour des exercices qui sont trop difficiles pour les étudiants individuels et peuvent être en mesure de répondre aux questions pendant les cours ainsi que de motiver. Les cours rencontrent généralement une ou deux fois par semaine.
Certains cours communs de fitness de groupe comprennent l'aérobic, le kickboxing, la rotation, la danse aérobie, le yoga, le Pilates ou mêmeLeurs fréquences cardiaques élevées pour toute la classe. Certains gymnases offrent des cours gratuits de fitness de groupe pour permettre aux étudiants potentiels d'essayer un cours avant de s'inscrire et de le payer. Cela peut être un excellent moyen de découvrir de nouvelles classes.
Les cours de fitness de groupe peuvent être un excellent moyen de perdre du poids, de se mettre en forme et de continuer quand vous voudrez autrement cesser de faire de l'exercice. Les classes peuvent également aider à apprendre d'autres types d'équipements de fitness et à apprendre de nouvelles méthodes pour faire de l'exercice seule. Si vous êtes nerveux d'essayer un cours de fitness de groupe seul, amène un ami pour l'essayer et pour se motiver pour aller en classe.