O que são aulas de fitness em grupo?
As aulas de fitness de grupo são oferecidas em locais como academias, centros de fitness, Yoga ou Pilates Studios ou outros onde um grupo de pessoas atende a um período de tempo especificado e é liderado por um instrutor na conclusão de vários exercícios. Muitas pessoas gostam da energia de uma aula de grupo porque acham que é mais motivadora do que se exercitar sozinha e também gostam de conhecer novas pessoas e socializar depois da aula. As aulas de fitness em grupo podem ser adquiridas individualmente, ou podem vir como parte de uma associação à academia.
As associações de academia geralmente oferecem um número ilimitado de classes de fitness em grupo. Por esse motivo, é fácil encontrar uma ou duas aulas para se encaixar em uma programação semanal e interromper uma rotina de exercícios chatos. Existem muitos tipos diferentes de aulas de fitness disponíveis, e o tamanho do grupo pode variar de apenas alguns alunos a mais de 50 alunos, dependendo do tamanho da academia e da área em que a classe é oferecida. A maioria da clássola de fitnessS exigem que os participantes assinem uma renúncia antes de se inscrever em uma aula, caso ocorra um acidente ou lesão.
Em uma aula de fitness em grupo, os participantes devem chegar cerca de dez a 15 minutos antes do início da aula para encontrar um lugar na sala e a não interromper uma aula que já está em andamento. O instrutor chegará e começará a aula, normalmente com uma sessão de aquecimento suave, seguida pelo treino real e depois por um período de resfriamento. Os instrutores podem oferecer modificações para exercícios muito difíceis para estudantes individuais e podem responder a perguntas durante a aula e também para fornecer motivação. As aulas geralmente se reúnem uma ou duas vezes por semana.
Algumas aulas comuns de fitness em grupo incluem aeróbica, kickboxing, spinning, dança aeróbica, ioga, pilates ou até aulas de estilo de acampamento de botas, onde os alunos podem usar muitas peças de equipamento diferentes e manterSeus batimentos cardíacos altos para toda a classe. Algumas academias oferecem aulas gratuitas de fitness para permitir que os alunos em potencial experimentem uma aula antes de se inscrever e pagar por ela. Essa pode ser uma ótima maneira de descobrir novas classes.
As aulas de fitness em grupo podem ser uma ótima maneira de perder peso, entrar em forma e continuar quando você quiser parar de se exercitar. As aulas também podem ajudar a aprender outros tipos de equipamentos de fitness e aprender novos métodos para se exercitar por conta própria. Se você está nervoso em experimentar uma aula de fitness em grupo sozinha, leve um amigo para tentar e motivar uns aos outros a ir para a aula.