그룹 피트니스 클래스 란 무엇입니까?

Group Fitness Classes는 체육관, 피트니스 센터, 요가 또는 필라테스 스튜디오 또는 다른 사람들이 특정 기간을 만나고 다양한 운동을 완료하는 강사가 이끄는 곳에서 제공되는 수업입니다. 많은 사람들은 단체 수업의 에너지를 즐깁니다. 혼자 운동하는 것보다 동기 부여가 더 높고 수업 후에 새로운 사람들을 만나고 사교를 즐깁니다. 그룹 피트니스 수업은 개별적으로 구매하거나 체육관 회원의 일부로 올 수 있습니다.

체육관 회원은 일반적으로 무제한의 그룹 피트니스 클래스를 제공합니다. 이러한 이유로, 매주 일정에 맞는 수업 또는 2 개의 수업을 찾아서 지루한 운동 루틴을 분해하는 것은 쉽습니다. 다양한 유형의 피트니스 수업이 가능하며, 체육관의 규모와 수업이 제공되는 영역에 따라 그룹 규모는 소수의 학생에서 50 명 이상의 학생에 이르기까지 다양합니다. 대부분의 피트니스 클래스s는 사고 나 부상이 발생할 경우 수업에 가입하기 전에 참가자가 면제에 서명해야합니다.

그룹 피트니스 클래스에서 참가자들은 수업이 시작되기 약 10 분에서 15 분 전에 도착하여 방에서 자리를 찾아 이미 진행중인 수업을 방해하지 않도록 요청받습니다. 그런 다음 강사는 도착하여 수업을 시작합니다. 일반적으로 온화한 워밍업 세션과 실제 운동과 냉각 기간이 이어집니다. 강사는 개별 학생들에게 너무 어려운 운동을 수정할 수 있으며 수업 중에 질문에 대답하고 동기 부여를 제공 할 수 있습니다. 수업은 일반적으로 일주일에 한두 번 만납니다.

일부 일반적인 그룹 피트니스 클래스에는 에어로빅, 킥복싱, 스피닝, 에어로빅 댄스, 요가, 필라테스 또는 학생들이 다양한 장비를 사용하고 유지할 수있는 부트 캠프 스타일 수업이 포함됩니다.그들의 심장 박동수는 전체 계급의 경우 높습니다. 일부 체육관은 무료 그룹 피트니스 수업을 제공하여 잠재적 인 학생들이 가입하고 지불하기 전에 수업을 시도 할 수 있도록합니다. 이것은 새로운 수업을 발견하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

그룹 피트니스 클래스는 체중 감량, 몸매를 유지하며 운동을 중단하고 싶을 때 계속 진행할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이 수업은 또한 다른 유형의 피트니스 장비를 배우고 스스로 운동하는 새로운 방법을 배울 수 있습니다. 그룹 피트니스 클래스를 혼자 시도하는 데 긴장이 있다면 친구를 데려 와서 서로 동기를 부여하고 수업에 가도록 동기를 부여하십시오.