¿Cuáles son los beneficios de la proteína de almendras?
La proteína de almendras es una forma preferida de asegurarse de que haya proteínas adecuadas y otros nutrientes en la dieta para muchas personas, incluidos los vegetarianos o aquellos que intentan reducir el consumo de productos animales como la carne roja. La inclusión de la proteína de almendras en un programa dietético saludable puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y promover la salud del corazón general. Las almendras también contienen muchos otros nutrientes, por lo que consumir proteína de almendras también puede ayudar a proteger el cuerpo contra la diabetes y reducir los riesgos de aumento de peso no deseado. La proteína encontrada en las almendras puede ayudar a aumentar los niveles de energía o incluso ayudar en la prevención de cálculos biliares.
La proteína es un bloque de construcción vital para los músculos, así como para otros tejidos y órganos dentro del cuerpo. La proteína de almendras es una fuente saludable de este importante nutriente y también contiene varios otros nutrientes importantes, por lo que es una adición valiosa a una dieta saludable. Otro beneficio del consumo de proteínas es el aumento de los niveles de energía y la resistencia WHEjercio junto con una recuperación más rápida de los entrenamientos.
La inclusión de la proteína de almendras en la dieta puede ayudar a promover la salud cardíaca. Además de reducir naturalmente los niveles de colesterol, las almendras también pueden reducir la inflamación de los vasos sanguíneos. Algunos estudios han indicado que comer un pequeño puñado de almendras varias veces por semana puede reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular, especialmente entre las mujeres.
Aquellos con diabetes o antecedentes familiares de esta enfermedad pueden beneficiarse al agregar proteína de almendras a la dieta. Se cree que las almendras disminuyen los picos en el azúcar en la sangre, que a veces ocurren después de las comidas. Unas pocas almendras rociadas en una ensalada pueden ayudar a prevenir este pico de azúcar en la sangre.
El uso de la proteína de almendras como parte regular de una dieta saludable puede ayudar a prevenir el aumento de peso no deseado y ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso. Las almendras se pueden rociar sobre cereales, yogurt o ensaladas para una sabrosa y curativaHy adición dietética. Al cocinar, la harina de almendras puede reemplazar la harina de trigo en muchas recetas, y la mantequilla de almendras se puede usar como reemplazo de mantequilla de maní.
Los estudios científicos han sugerido que el consumo regular de almendras puede ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar cálculos biliares. Un pequeño puñado de almendras cada día es todo lo que se necesita para obtener este beneficio. Es importante consultar a un médico antes de agregar almendras a la dieta si hay antecedentes de alergias a las nueces. Si bien las almendras no conllevan los mismos riesgos que los maní en lo que respecta a las alergias, una reacción alérgica severa puede causar complicaciones potencialmente mortales.